林永翌 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

林永翌台北市
ID 125186

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76.9 km | 09:36:23 | 8.0 km/h

日期: 2014-05-31 04:58 - 總爬升: 1457 m - 地點: 我家 - 卡路里: 1830.9 Cal

5月累積里程 : 167.16 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

yi-hao liu, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.1	-34.2 %
2	22.2	-2.8 %
3	20.2	-2.6 %
4	27.1	-2.0 %
5	26.3	-4.0 %
6	15.4	6.0 %
7	19.8	5.2 %
8	34.0	-2.3 %
9	27.3	-1.9 %
10	17.6	5.3 %
11	38.3	-2.4 %
12	29.0	-2.4 %
13	27.5	-3.3 %
14	16.5	5.0 %
15	7.8	5.2 %
16	18.8	4.5 %
17	19.0	4.8 %
18	21.7	3.8 %
19	20.0	6.0 %
20	16.6	4.1 %
21	24.2	4.0 %
22	11.1	5.0 %
23	12.7	6.2 %
24	6.5	8.6 %
25	10.1	10.2 %
26	8.7	10.3 %
27	5.2	7.9 %
28	5.5	11.7 %
29	4.4	8.8 %
30	3.8	6.8 %
31	39.1	-6.0 %
32	15.5	-4.6 %
33	12.0	9.2 %
34	35.6	-6.6 %
35	40.0	-10.4 %
36	34.6	-6.1 %
37	36.0	-7.4 %
38	38.3	-5.2 %
39	29.3	-2.6 %
40	22.1	-4.3 %
41	28.1	-5.0 %
42	1.6	-12.4 %
43	5.0	7.1 %
44	22.8	-3.5 %
45	15.1	5.8 %
46	19.5	4.2 %
47	14.5	4.6 %
48	16.1	3.2 %
49	15.5	3.0 %
50	11.7	4.3 %
51	14.6	-2.3 %
52	13.5	3.3 %
53	11.0	4.9 %
54	11.2	3.8 %
55	6.3	4.1 %
56	9.1	10.2 %
57	15.2	4.2 %
58	12.3	4.5 %
59	1.2	39.7 %
60	4.5	13.8 %
61	1800.0	-7.5 %
62	0.4	-14.8 %
63	16.1	6.0 %
64	21.3	-7.8 %
65	12.8	-6.2 %
66	25.0	4.0 %
67	22.1	-6.7 %
68	22.4	7.9 %
69	21.3	9.4 %
70	6.0	11.6 %
71	30.8	-10.6 %
72	21.6	-5.8 %
73	25.4	-2.0 %
74	28.1	6.3 %
75	31.0	-5.6 %
76	3.0	8.4 %
76.9	2.7	-19.0 %

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