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楊鎮壕
新竹
ID 419511
29 位追隨者
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楊鎮壕
恭喜完成了初馬
43.0 km
|
04:00:45
|
05:35/km
|
第1馬
浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松
官方成績
日期
2019-04-28
成績
04:00:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'23")
00:24'23" (+06'19")
00:50'03"
10 km
(00:50'03")
00:25'40" (+07'36")
15 km
(01:17'48")
00:27'45" (+09'41")
00:55'54" (+05'51")
20 km
(01:45'57")
00:28'09" (+10'05")
25 km
(02:16'47")
00:30'50" (+12'46")
00:58'40" (+08'37")
30 km
(02:44'37")
00:27'50" (+09'46")
35 km
(03:30'46")
00:46'09" (+28'05")
01:04'13" (+14'10")
40 km
(03:48'50")
00:18'04"
Finish
(04:00:45)
日期:
2019-04-28 06:15
-
總爬升:
794 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2106 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'53")
1000 / 1000
2
04'30"
(09'53")
04'30" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'55"
(14'48")
04'55" (+00'26")
1000 / 3000
4
04'55"
(19'43")
04'55" (+00'26")
1000 / 4000
5
04'39"
(24'23")
04'39" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'02"
(29'25")
05'02" (+00'33")
1000 / 6000
7
05'07"
(34'32")
05'07" (+00'38")
1000 / 7000
8
05'04"
(39'37")
05'04" (+00'35")
1000 / 8000
9
05'10"
(44'48")
05'10" (+00'41")
1000 / 9000
10
05'15"
(50'03")
05'15" (+00'46")
1000 / 10000
11
05'08"
(55'11")
05'08" (+00'39")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:00'36")
05'25" (+00'56")
1000 / 12000
13
05'46"
(01:06'22")
05'46" (+01'17")
1000 / 13000
14
05'35"
(01:11'58")
05'35" (+01'06")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:17'48")
05'49" (+01'20")
1000 / 15000
16
04'58"
(01:22'47")
04'58" (+00'29")
1000 / 16000
17
04'32"
(01:27'19")
04'32" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'32"
(01:32'52")
05'32" (+01'03")
1000 / 18000
19
05'59"
(01:38'51")
05'59" (+01'30")
1000 / 19000
20
07'05"
(01:45'57")
07'05" (+02'36")
1000 / 20000
21
08'20"
(01:54'17")
08'20" (+03'51")
1000 / 21000
22
06'47"
(02:01'05")
06'47" (+02'18")
1000 / 22000
23
05'20"
(02:06'25")
05'20" (+00'51")
1000 / 23000
24
05'20"
(02:11'45")
05'20" (+00'51")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:16'46")
05'00" (+00'31")
1000 / 25000
26
05'26"
(02:22'12")
05'26" (+00'57")
1000 / 26000
27
04'44"
(02:26'57")
04'44" (+00'15")
1000 / 27000
28
04'32"
(02:31'30")
04'32" (+00'03")
1000 / 28000
29
06'21"
(02:37'51")
06'21" (+01'52")
1000 / 29000
30
06'45"
(02:44'37")
06'45" (+02'16")
1000 / 30000
31
06'49"
(02:51'26")
06'49" (+02'20")
1000 / 31000
32
06'36"
(02:58'02")
06'36" (+02'07")
1000 / 32000
33
09'18"
(03:07'21")
09'18" (+04'49")
1000 / 33000
34
06'18"
(03:13'40")
06'18" (+01'49")
1000 / 34000
35
06'06"
(03:19'47")
06'06" (+01'37")
1000 / 35000
36
06'27"
(03:26'14")
06'27" (+01'58")
1000 / 36000
37
05'36"
(03:31'51")
05'36" (+01'07")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:37'32")
05'41" (+01'12")
1000 / 38000
39
05'30"
(03:43'02")
05'30" (+01'01")
1000 / 39000
40
05'29"
(03:48'31")
05'29" (+01'00")
1000 / 40000
41
04'29"
(03:53'00")
04'29"
1000 / 41000
42
04'57"
(03:57'58")
04'57" (+00'28")
1000 / 42000
43
02'46"
(04:00'45")
05'11" (+00'42")
535 / 42535
賽後評分:
好好玩。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
313.09 km
TCX 上傳
| 5 years ago
MIDA
,
小斌
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
林琦
成績不錯喔！
2019-04-28 11:41 ·
劉忠憲
Blue超強的，完全追不上
2019-04-28 12:28 ·
李俊毅(Jimmy)
完全看不到車尾燈，開外掛啦，犯規
2019-04-28 12:44 ·
1
個人推
劉忠憲
地圖GPS飄掉了
2019-04-29 13:02 ·
楊鎮壕
大家都很強。我有注意到定位跑掉
2019-04-29 13:03 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
04'30"
00:09'53"
3
04'55"
00:14'48"
4
04'55"
00:19'43"
5
04'40"
00:24'23"
6
05'02"
00:29'25"
7
05'07"
00:34'32"
8
05'05"
00:39'37"
9
05'11"
00:44'48"
10
05'15"
00:50'03"
11
05'08"
00:55'11"
12
05'25"
01:00'36"
13
05'47"
01:06'23"
14
05'35"
01:11'58"
15
05'50"
01:17'48"
16
04'59"
01:22'47"
17
04'32"
01:27'19"
18
05'33"
01:32'52"
19
06'00"
01:38'52"
20
07'05"
01:45'57"
21
08'21"
01:54'18"
22
06'47"
02:01'05"
23
05'21"
02:06'26"
24
05'20"
02:11'46"
25
05'01"
02:16'47"
26
05'26"
02:22'13"
27
04'44"
02:26'57"
28
04'33"
02:31'30"
29
06'22"
02:37'52"
30
06'45"
02:44'37"
31
07'01"
02:51'38"
32
06'25"
02:58'03"
33
09'19"
03:07'22"
34
23'09"
03:30'31"
35
00'15"
03:30'46"
36
00'14"
03:31'00"
37
00'53"
03:31'53"
38
05'45"
03:37'38"
39
05'44"
03:43'22"
40
05'28"
03:48'50"
41
04'20"
03:53'10"
42
04'49"
03:57'59"
42.5
05'07"
04:00'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
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恭喜完成了初馬
43.0 km | 04:00:45 | 05:35/km | 第1馬
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