柳伯東 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

柳伯東台北市
ID 397552

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5.7 km | 00:59:47 | 10:25/km

日期: 2019-04-28 07:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 15'22" / 08'15" / 08'42" / 08'32" / 10'41" / 11'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
2	08'15"	00:23'37"
3	08'42"	00:32'19"
4	08'32"	00:40'51"
5	10'41"	00:51'32"
5.7	11'16"	00:59'48"

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