8.1 km | 00:59:44 | 07:25/km日期: 2019-04-27 18:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 427 Cal - 總步數: 10218 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 06'47" / 06'54" / 07'20" / 07'18" / 07'14" / 08'26" / 07'53" / 07'22" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+01'17") | 301 / 301 | 162 / 87 |
2 | | 06'35" (+00'51") | 308 / 609 | 164 / 92 |
3 | | 06'38" (+00'54") | 308 / 917 | 162 / 92 |
4 | | 06'41" (+00'57") | 309 / 1226 | 165 / 90 |
5 | | 06'53" (+01'09") | 302 / 1529 | 166 / 87 |
6 | | 06'29" (+00'45") | 308 / 1837 | 164 / 93 |
7 | | 06'56" (+01'12") | 300 / 2137 | 163 / 88 |
8 | | 07'19" (+01'35") | 300 / 2438 | 163 / 83 |
9 | | 07'08" (+01'24") | 303 / 2741 | 162 / 86 |
10 | | 07'26" (+01'42") | 300 / 3041 | 163 / 82 |
11 | | 06'55" (+01'11") | 301 / 3342 | 163 / 88 |
12 | | 07'06" (+01'22") | 300 / 3643 | 165 / 85 |
13 | | 08'00" (+02'16") | 310 / 3953 | 186 / 66 |
14 | | 06'43" (+00'59") | 307 / 4260 | 165 / 89 |
15 | | 06'45" (+01'01") | 308 / 4568 | 167 / 88 |
16 | | 05'44" | 305 / 4873 | 170 / 102 |
17 | | 10'53" (+05'09") | 308 / 5182 | 212 / 43 |
18 | | 08'43" (+02'59") | 305 / 5488 | 199 / 57 |
19 | | 07'39" (+01'55") | 300 / 5788 | 168 / 77 |
20 | | 07'32" (+01'48") | 304 / 6093 | 166 / 79 |
21 | | 08'00" (+02'16") | 305 / 6399 | 168 / 74 |
22 | | 07'36" (+01'52") | 302 / 6701 | 166 / 78 |
23 | | 07'36" (+01'52") | 306 / 7007 | 165 / 79 |
24 | | 07'17" (+01'33") | 301 / 7309 | 166 / 82 |
25 | | 07'33" (+01'49") | 304 / 7613 | 166 / 79 |
26 | | 07'49" (+02'05") | 306 / 7920 | 181 / 70 |
27 | | 05'57" (+00'13") | 249 / 8169 | 164 / 102 |
報名府城馬拉松路跑一小時體驗組,
為何手錶和成績證明的距離不一樣呢?
有兩個檢驗點
因為原本想說一小時可以剛好跑到終點(看我的手錶)
所以在57分左右時有稍微用走的,
但過彎後當我看到賽場的時間已經59分多快一小時,
那時看我的手錶其實還有一分多的,
所以我後面就跑比較快到終點站,
但我記得我過終點檢驗點好像是1小時7秒左右,
所以就算到前一站的檢驗點,
如果我想得沒有錯,應該就是這個原因。
因為一直會想咳嗽,喉嚨有痰,
所以有時候會停下來吐痰在水溝蓋那(不知道吐在水溝蓋是否為隨地吐痰??),
其實我不清楚這樣到底會不會造成別人不好印象,若有請糾正我。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 35.25 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'54" | 00:13'41" |
3 | 07'20" | 00:21'01" |
4 | 07'18" | 00:28'19" |
5 | 07'14" | 00:35'33" |
6 | 08'26" | 00:43'59" |
7 | 07'53" | 00:51'52" |
8 | 07'22" | 00:59'14" |
8.0 | 10'12" | 00:59'44" |