半馬 | --:--:-- | --:-- | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-05-25 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'24" (+00'42") | 01:04'59" |
| 00:32'35" (+00'53") |
| 00:31'42" | 01:05'07" (+00'08") |
| 00:33'25" (+01'43") |
|
日期: 2014-05-25 06:21 - 地點: 苗粟72快速道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2214 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
場地寬敞,交管一級棒(都封路了,不然還要怎麼?XD),美女很多,還遇到一對赤足美女喔……。這場赤足的人比較多一些,半馬回來時,太陽已經開始發威了,跟也是赤足的同好聊了好幾句,共同心得是……幸好沒報全馬,不然準備脚底鐵板燒吧,哈、哈!
賽前宣言: 喜歡它的完賽奬牌又有老婆大人和小女可以參加的健走組別,再次全家出遊逛大道囉~~~
賽後評分: 除了領證書的速度有待加強外,其餘的都給讚!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
102.52 km Barefoot 累積 :
6431.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'22" | 00:12'52" |
3 | 06'28" | 00:19'20" |
4 | 06'28" | 00:25'48" |
5 | 06'36" | 00:32'24" |
6 | 06'33" | 00:38'57" |
7 | 06'29" | 00:45'26" |
8 | 06'21" | 00:51'47" |
9 | 06'42" | 00:58'29" |
10 | 06'30" | 01:04'59" |
11 | 06'12" | 01:11'11" |
12 | 06'07" | 01:17'18" |
13 | 06'51" | 01:24'09" |
14 | 06'11" | 01:30'20" |
15 | 06'21" | 01:36'41" |
16 | 06'28" | 01:43'09" |
17 | 06'41" | 01:49'50" |
18 | 06'37" | 01:56'27" |
19 | 06'55" | 02:03'22" |
20 | 06'44" | 02:10'06" |
21 | 06'59" | 02:17'05" |
21.1 | 25'47" | 02:18'58" |