15.2 km | 01:34:00 | 06:11/km日期: 2019-04-24 20:30 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'12" / 06'08" / 06'16" / 06'12" / 06'16" / 06'08" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 06'04" / 05'56" / 06'32" / 06'07" /
崩潰嘴之後心靈很受傷,所以找到藉口大休了一星期XD
好卑鄙的休跑藉口,哈哈哈
雖然隔了十天未跑,但今晚跑起來感覺十分輕快
沒有大休之後跑起來會很累的感覺
跑到14.7K左右的地方,還遇到了一向很可愛富有喜感讓人很想護送回家門口的隊長XDDD
祝福隊長的傷趕快好,才能趕快去報名100K~~~~
4月累積里程 : 103.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'32" | 00:13'12" |
3 | 06'32" | 00:19'44" |
4 | 06'12" | 00:25'56" |
5 | 06'08" | 00:32'04" |
6 | 06'16" | 00:38'20" |
7 | 06'12" | 00:44'32" |
8 | 06'16" | 00:50'48" |
9 | 06'08" | 00:56'56" |
10 | 05'48" | 01:02'44" |
11 | 05'52" | 01:08'36" |
12 | 05'44" | 01:14'20" |
13 | 06'04" | 01:20'24" |
14 | 05'56" | 01:26'20" |
15 | 06'32" | 01:32'52" |
15.2 | 06'05" | 01:34'00" |