15.4 km | 01:51:17 | 07:14/km日期: 2019-04-20 07:31 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1212 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 03'33" / 06'33" / 06'21" / 07'40" / 06'15" / 07'45" / 06'29" / 07'07" / 07'22" / 08'12" / 08'23" / 07'22" / 09'21" / 06'19" / 07'14" / 07'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 184.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'33" | 00:03'33" |
2 | 06'33" | 00:10'06" |
3 | 06'21" | 00:16'27" |
4 | 07'40" | 00:24'07" |
5 | 06'15" | 00:30'22" |
6 | 07'45" | 00:38'07" |
7 | 06'29" | 00:44'36" |
8 | 07'07" | 00:51'43" |
9 | 07'22" | 00:59'05" |
10 | 08'12" | 01:07'17" |
11 | 08'23" | 01:15'40" |
12 | 07'22" | 01:23'02" |
13 | 09'21" | 01:32'23" |
14 | 06'19" | 01:38'42" |
15 | 07'14" | 01:45'56" |
15.4 | 07'36" | 01:48'47" |