6.0 km | 00:33:05 | 05:29/km日期: 2019-04-23 18:10 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 374 Cal - 總步數: 5716 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'59" / 04'47" / 05'02" / 05'18" / 05'22" / 06'06" / 65'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'12") | 1013 / 1013 | 169 / 110 |
2 | | 05'10" (+00'02") | 1002 / 2016 | 165 / 116 |
3 | | 05'08" | 1002 / 3019 | 173 / 111 |
4 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 4019 | 176 / 105 |
5 | | 05'26" (+00'18") | 1002 / 5022 | 175 / 105 |
6 | | 06'29" (+01'21") | 1000 / 6023 | 176 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.34 km NIKE Zoom Fly 累積 :
650.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'47" | 00:09'46" |
3 | 05'02" | 00:14'48" |
4 | 05'18" | 00:20'06" |
5 | 05'22" | 00:25'28" |
6 | 06'06" | 00:31'34" |
6.0 | 64'32" | 00:33'05" |