Huifang Lian 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Huifang Lian 新北市
ID 323257

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14.5 km | 01:39:06 | 06:50/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:39:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

官方證書

Huifang Lian

日期: 2019-04-21 07:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'31")

05'33" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'06"

(16'38")

06'06" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'16")

05'38" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'06")

05'49" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Huifang Lian

·

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

black johnson™ 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'34"	00:10'32"
3	06'06"	00:16'38"
4	05'39"	00:22'17"
5	05'49"	00:28'06"
6	07'11"	00:35'17"
7	05'36"	00:40'53"
8	07'32"	00:48'25"
9	05'52"	00:54'17"
10	07'09"	01:01'26"
11	08'15"	01:09'41"
12	06'45"	01:16'26"
13	07'57"	01:24'23"
14	06'33"	01:30'56"
15	06'28"	01:37'24"
15.3	06'33"	01:39'19"

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朋友動態

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