許桓瑋 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

許桓瑋新北市
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5.5 km | 01:13:56 | 4.5 km/h

日期: 2019-04-21 10:36 - 平均心率: 138 - 踏頻: 46810 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	15'09"	00:30'14"
3	12'48"	00:43'02"
4	12'40"	00:55'42"
5	11'42"	01:07'24"
5.5	13'10"	01:13'57"

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