Cookie Wu 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cookie Wu 新北市
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14.5 km | 01:27:36 | 06:02/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:27:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2019-04-21 07:37 - 平均心率: 171 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'41")

04'52" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'12"

(14'54")

05'12" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'07")

05'13" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'27")

05'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啦啦啦啦啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

野馬和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'53"	00:09'39"
3	05'13"	00:14'52"
4	05'13"	00:20'05"
5	05'20"	00:25'25"
6	07'45"	00:33'10"
7	05'29"	00:38'39"
8	06'29"	00:45'08"
9	06'03"	00:51'11"
10	06'27"	00:57'38"
11	05'50"	01:03'28"
12	05'40"	01:09'08"
13	06'46"	01:15'54"
14	05'30"	01:21'24"
15	05'47"	01:27'11"
15.1	05'25"	01:27'34"

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