10.0 km | 00:54:56 | 05:28/km日期: 2019-04-20 14:03 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 641 Cal - 總步數: 9684 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'26" / 05'17" / 05'15" / 05'12" / 05'15" / 05'15" / 05'41" / 05'18" / 05'55" / 06'02" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'15") | 1005 / 1005 | 168 / 109 |
2 | | 05'16" (+00'06") | 1002 / 2008 | 170 / 111 |
3 | | 05'13" (+00'03") | 1003 / 3011 | 171 / 111 |
4 | | 05'10" | 1005 / 4016 | 175 / 110 |
5 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 5017 | 174 / 109 |
6 | | 05'15" (+00'05") | 1007 / 6024 | 173 / 109 |
7 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 7025 | 181 / 97 |
8 | | 05'19" (+00'09") | 1004 / 8029 | 177 / 105 |
9 | | 05'53" (+00'43") | 1004 / 9034 | 179 / 94 |
10 | | 06'00" (+00'50") | 1005 / 10040 | 185 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
185.67 km ASICS DynaFlyte (27) 累積 :
3514.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'17" | 00:10'43" |
3 | 05'15" | 00:15'58" |
4 | 05'12" | 00:21'10" |
5 | 05'15" | 00:26'25" |
6 | 05'15" | 00:31'40" |
7 | 05'41" | 00:37'21" |
8 | 05'18" | 00:42'39" |
9 | 05'55" | 00:48'34" |
10 | 06'02" | 00:54'36" |
10.0 | 08'05" | 00:54'56" |