James 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

James 桃園
ID 401658

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29.9 km | 02:02:03 | 14.7 km/h

日期: 2019-04-20 08:29 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 808 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

20.57

995 / 995

2

05'14"

(08'09")

11.50 (-9.07)

1000 / 1996

3

04'11"

(12'20")

14.40 (-6.17)

1000 / 2997

4

03'38"

(15'58")

16.59 (-3.98)

1000 / 3998

5

03'18"

(19'16")

18.27 (-2.30)

1001 / 4999

展開計圈分析

4月累積里程 : 113.67 km

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·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.2	-4.0 %
2	11.5	4.4 %
3	14.3	-4.6 %
4	16.5	-5.2 %
5	18.1	-2.4 %
6	14.8	-3.3 %
7	18.0	-2.3 %
8	15.4	-2.4 %
9	19.0	-3.2 %
10	16.9	-3.0 %
11	19.5	-2.3 %
12	19.1	-2.3 %
13	13.1	-2.2 %
14	16.2	-4.6 %
15	16.4	2.6 %
16	9.9	-1.8 %
17	15.6	-3.7 %
18	12.7	2.5 %
19	19.6	3.3 %
20	17.7	4.2 %
21	7.9	2.0 %
22	19.8	2.0 %
23	13.5	2.2 %
24	18.5	2.8 %
25	16.8	4.0 %
26	17.6	-2.0 %
27	16.5	3.3 %
28	10.1	4.3 %
29	13.0	3.4 %
30.0	12.5	3.8 %

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