林志校 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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7.0 km | 00:32:05 | 13.1 km/h

日期: 2019-04-18 07:33 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'10"

(21'10")

14.17

5000 / 5000

2

10'55"

(32'05")

10.91 (-3.26)

1981 / 6981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 39.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-4.7 %
2	10.2	3.9 %
3	14.2	3.0 %
4	16.2	4.6 %
5	13.0	6.3 %
6	8.3	6.9 %
7.0	16.1	-6.8 %

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