5.0 km | 00:24:55 | 04:56/km日期: 2019-04-18 06:25 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 04'49" / 04'52" / 04'56" / 04'44" / 05'17" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'37") | 300 / 300 |
2 | | 05'03" (+00'45") | 300 / 600 |
3 | | 04'45" (+00'27") | 300 / 899 |
4 | | 04'18" | 300 / 1200 |
5 | | 04'38" (+00'20") | 300 / 1500 |
6 | | 04'42" (+00'24") | 300 / 1800 |
7 | | 05'35" (+01'17") | 300 / 2100 |
8 | | 04'52" (+00'34") | 300 / 2400 |
9 | | 04'49" (+00'31") | 300 / 2699 |
10 | | 05'07" (+00'49") | 300 / 2999 |
11 | | 04'29" (+00'11") | 300 / 3299 |
12 | | 04'41" (+00'23") | 300 / 3599 |
13 | | 04'49" (+00'31") | 300 / 3899 |
14 | | 05'06" (+00'48") | 300 / 4199 |
15 | | 05'03" (+00'45") | 300 / 4499 |
16 | | 05'30" (+01'12") | 300 / 4799 |
17 | | 05'38" (+01'20") | 243 / 5043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 441.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'52" | 00:09'41" |
3 | 04'56" | 00:14'37" |
4 | 04'44" | 00:19'21" |
5 | 05'17" | 00:24'38" |
5.0 | 06'11" | 00:24'54" |