12.1 km | 00:54:24 | 04:30/km日期: 2019-04-17 18:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 23°C
Pace: 04'20" / 04'33" / 04'28" / 04'42" / 04'27" / 04'34" / 04'34" / 04'42" / 04'32" / 04'37" / 04'30" / 04'13" / 03'42" /
步頻 207 spm、步伐 105 cm、步數 11,278 steps
to relieve my feelings ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
164.74 km ![](images/shoe.png)
Asics TARTHERZEAL 3 TJR276-0790 累積 :
2371.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'33" | 00:08'53" |
3 | 04'28" | 00:13'21" |
4 | 04'42" | 00:18'03" |
5 | 04'27" | 00:22'30" |
6 | 04'34" | 00:27'04" |
7 | 04'34" | 00:31'38" |
8 | 04'42" | 00:36'20" |
9 | 04'32" | 00:40'52" |
10 | 04'37" | 00:45'29" |
11 | 04'30" | 00:49'59" |
12 | 04'13" | 00:54'12" |
12.1 | 03'40" | 00:54'24" |