5.6 km | 01:39:35 | 17:53/km日期: 2019-03-02 08:44 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(52)
Pace: 12'11" / 13'50" / 24'47" / 08'30" / 32'40" / 13'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'11" (+03'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'50" (+05'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'47" (+16'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 32'39" (+24'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'26" (+04'56") | 566 / 5566 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 161.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 13'50" | 00:26'01" |
3 | 24'47" | 00:50'48" |
4 | 08'30" | 00:59'18" |
5 | 32'40" | 01:31'58" |
5.6 | 13'26" | 01:39'35" |