15.0 km | 01:21:21 | 05:24/km日期: 2019-04-14 17:04 - 總爬升: 269 m - 地點: 出水坑 - 平均心率: 151 - 卡路里: 811 Cal - 總步數: 13680 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'38" / 05'40" / 05'03" / 05'16" / 05'27" / 05'27" / 06'29" / 05'19" / 05'27" / 05'04" / 05'25" / 05'26" / 05'00" / 05'20" / 04'47" / 27'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" (+01'01") | 1008 / 1008 | 167 / 105 |
2 | | 05'36" (+00'58") | 1001 / 2009 | 167 / 106 |
3 | | 05'02" (+00'24") | 1002 / 3012 | 169 / 117 |
4 | | 05'14" (+00'36") | 1004 / 4016 | 170 / 111 |
5 | | 05'25" (+00'47") | 1003 / 5019 | 170 / 107 |
6 | | 05'27" (+00'49") | 1010 / 6029 | 171 / 106 |
7 | | 06'28" (+01'50") | 1005 / 7034 | 154 / 99 |
8 | | 05'16" (+00'38") | 1008 / 8043 | 166 / 114 |
9 | | 05'24" (+00'46") | 1002 / 9046 | 167 / 110 |
10 | | 05'03" (+00'25") | 1008 / 10054 | 169 / 116 |
11 | | 05'21" (+00'43") | 1002 / 11056 | 169 / 110 |
12 | | 05'27" (+00'49") | 1008 / 12065 | 169 / 107 |
13 | | 05'09" (+00'31") | 1001 / 13067 | 170 / 113 |
14 | | 05'20" (+00'42") | 1007 / 14074 | 172 / 108 |
15 | | 04'38" | 1011 / 15086 | 172 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
165.54 km adidas boston7 累積 :
1420.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'40" | 00:11'18" |
3 | 05'03" | 00:16'21" |
4 | 05'16" | 00:21'37" |
5 | 05'27" | 00:27'04" |
6 | 05'27" | 00:32'31" |
7 | 06'29" | 00:39'00" |
8 | 05'19" | 00:44'19" |
9 | 05'27" | 00:49'46" |
10 | 05'04" | 00:54'50" |
11 | 05'25" | 01:00'15" |
12 | 05'26" | 01:05'41" |
13 | 05'00" | 01:10'41" |
14 | 05'20" | 01:16'01" |
15 | 04'47" | 01:20'48" |
15.0 | 28'29" | 01:21'21" |