6.0 km | 00:30:44 | 05:06/km日期: 2014-05-26 19:18 - 地點: 中油、世運 - 天氣: 熱 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'09" / 05'08" / 05'14" / 04'09" / 05'30" / 05'15" / 21'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+00'57") | 992 / 992 |
2 | | 05'08" (+00'57") | 1019 / 2011 |
3 | | 05'12" (+01'01") | 1009 / 3021 |
4 | | 04'11" | 1003 / 4025 |
5 | | 05'27" (+01'16") | 1000 / 5025 |
6 | | 05'14" (+01'03") | 1016 / 6041 |
微前傾、抬腿、腳放輕,以不受傷為原則,不刻意輕鬆練就好~
5月累積里程 :
209.46 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'08" | 00:10'17" |
3 | 05'14" | 00:15'31" |
4 | 04'09" | 00:19'40" |
5 | 05'30" | 00:25'10" |
6 | 05'15" | 00:30'25" |
6.0 | 21'06" | 00:30'44" |