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呂通
新竹
ID 77466
46 位追隨者
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呂通
179.1 km
|
06:23:04
|
28.1 km/h
日期:
2019-04-13 07:47
-
總爬升:
1039 m
-
平均心率:
122
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2857 Cal
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'40"
(15'40")
30.77 (-1.96)
8000 / 8000
2
14'40"
(30'20")
32.73
8000 / 16000
3
15'15"
(45'35")
31.58 (-1.15)
8000 / 24000
4
17'13"
(01:02'48")
27.91 (-4.82)
8000 / 32000
5
15'22"
(01:18'10")
31.30 (-1.42)
8000 / 40000
展開計圈分析
6
16'47"
(01:34'58")
28.80 (-3.93)
8000 / 48000
7
15'22"
(01:50'20")
31.30 (-1.42)
8000 / 56000
8
15'45"
(02:06'06")
30.51 (-2.22)
8000 / 64000
9
16'53"
(02:22'59")
28.57 (-4.16)
8000 / 72000
10
15'49"
(02:38'49")
30.51 (-2.22)
8000 / 80000
11
16'44"
(02:55'34")
28.80 (-3.93)
8000 / 88000
12
18'32"
(03:14'07")
25.90 (-6.83)
8000 / 96000
13
18'08"
(03:32'16")
26.47 (-6.26)
8000 / 104000
14
19'07"
(03:51'23")
25.17 (-7.55)
8000 / 112000
15
18'58"
(04:10'21")
25.35 (-7.38)
8000 / 120000
16
17'43"
(04:28'05")
27.27 (-5.45)
8000 / 128000
17
19'04"
(04:47'10")
25.17 (-7.55)
8000 / 136000
18
17'23"
(05:04'34")
27.69 (-5.03)
8000 / 144000
19
20'03"
(05:24'37")
24.00 (-8.73)
8000 / 152000
20
17'45"
(05:42'22")
27.07 (-5.66)
8000 / 160000
21
15'44"
(05:58'07")
30.51 (-2.22)
8000 / 168000
22
16'33"
(06:14'40")
29.03 (-3.70)
8000 / 176000
23
08'23"
(06:23'04")
22.22 (-10.51)
3107 / 179107
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
298.17 km
TCX 上傳
| 5 years ago
李參
,
劉相賢
和其他
4
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·
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Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
2.4 %
2
34.6
-1.1 %
3
37.1
-0.4 %
4
31.6
2.0 %
5
26.7
2.6 %
6
35.0
-0.7 %
7
35.0
-0.8 %
8
27.1
1.3 %
9
34.6
-0.9 %
10
34.3
-0.7 %
11
37.1
-0.5 %
12
37.9
-0.6 %
13
32.7
1.7 %
14
33.3
-0.9 %
15
30.0
2.1 %
16
25.5
3.1 %
17
29.0
1.8 %
18
32.7
-1.0 %
19
40.9
-2.4 %
20
32.7
-1.1 %
21
27.3
2.5 %
22
34.0
-2.0 %
23
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2.5 %
24
26.1
1.7 %
25
29.0
1.2 %
26
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-0.9 %
27
20.1
2.9 %
28
22.5
1.7 %
29
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-1.3 %
30
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-2.1 %
31
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-1.9 %
32
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2.4 %
33
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-1.6 %
34
35.0
-1.6 %
35
32.4
1.8 %
36
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-0.7 %
37
29.8
1.2 %
38
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-1.8 %
39
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-1.1 %
40
32.7
-0.5 %
41
30.0
-0.3 %
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-0.5 %
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-0.9 %
44
23.7
2.5 %
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24.2
4.5 %
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29.8
2.0 %
47
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-1.3 %
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-2.0 %
49
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-0.9 %
50
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1.4 %
51
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1.8 %
52
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53
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1.4 %
54
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-1.5 %
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2.2 %
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2.4 %
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1.6 %
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1.8 %
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-2.3 %
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-2.3 %
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2.0 %
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-1.4 %
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-2.1 %
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2.0 %
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-0.5 %
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-1.0 %
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-3.0 %
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-1.3 %
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-1.2 %
77
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-0.2 %
78
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1.2 %
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1.7 %
80
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2.2 %
81
24.5
-0.9 %
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-1.1 %
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24.8
1.4 %
84
27.7
-1.7 %
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-1.0 %
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31.6
1.0 %
87
27.5
2.0 %
88
34.3
1.0 %
89
30.5
-1.1 %
90
22.6
1.3 %
91
28.1
-0.5 %
92
30.8
-1.1 %
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26.3
1.5 %
94
20.6
2.0 %
95
25.0
-0.7 %
96
26.7
-1.0 %
97
22.6
2.0 %
98
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-1.4 %
99
29.5
1.2 %
100
28.6
-0.9 %
101
30.8
-0.7 %
102
25.0
1.7 %
103
23.8
-1.0 %
104
23.1
1.3 %
105
16.9
3.6 %
106
20.8
1.4 %
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27.1
-0.3 %
108
38.3
-2.1 %
109
28.6
2.2 %
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8.3
2.2 %
111
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-2.4 %
112
36.0
-1.0 %
113
23.4
1.7 %
114
25.0
1.2 %
115
25.9
-0.7 %
116
18.2
3.2 %
117
18.6
2.0 %
118
33.6
-1.6 %
119
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-2.2 %
120
33.6
-1.8 %
121
24.8
2.8 %
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20.7
-1.1 %
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33.6
-1.9 %
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31.0
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-0.6 %
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27.5
1.8 %
127
25.7
-1.4 %
128
29.0
-0.9 %
129
32.7
-0.7 %
130
28.6
2.0 %
131
25.7
-1.4 %
132
15.9
2.0 %
133
22.4
2.8 %
134
19.4
4.8 %
135
23.2
-2.2 %
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35.0
-1.3 %
137
36.0
-1.8 %
138
32.1
-0.9 %
139
25.5
1.6 %
140
23.1
2.7 %
141
25.2
-1.4 %
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28.6
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24.2
2.4 %
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-1.8 %
147
24.0
2.7 %
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-2.7 %
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-2.0 %
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-0.6 %
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-1.3 %
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-1.6 %
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3.0 %
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27.7
-2.7 %
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2.6 %
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-3.0 %
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-41.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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10.8 km
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01:00:58
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05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
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00:04:48
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04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
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00:13:37
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06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
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2.0 km
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00:14:12
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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05:19/km
台中阿森
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10.4 km
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台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
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00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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台中阿森
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1.4 km
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00:06:13
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台中阿森
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10.1 km
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00:53:50
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05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
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3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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01:24:24
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