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孤單寂寞有點冷
新北市
ID 48761
66 位追隨者
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孤單寂寞有點冷
179.0 km
|
06:29:55
|
27.6 km/h
日期:
2019-04-13 14:14
-
總爬升:
801 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
5036 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
715.17 km
Kuota Kharma
Strava 上傳
| 5 years ago
Denny
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.9
2.0 %
2
31.0
-1.3 %
3
31.6
-1.0 %
4
31.3
1.2 %
5
28.3
2.5 %
6
34.6
-0.9 %
7
33.6
-1.0 %
8
27.3
1.7 %
9
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-1.4 %
10
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-1.5 %
11
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-0.4 %
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-0.9 %
13
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1.8 %
14
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-1.2 %
15
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1.6 %
16
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3.0 %
17
28.6
1.7 %
18
32.7
-0.4 %
19
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-2.0 %
20
31.0
1.5 %
21
30.8
2.0 %
22
34.3
-2.1 %
23
34.6
-0.8 %
24
27.5
2.2 %
25
29.5
1.0 %
26
29.8
2.2 %
27
22.0
2.8 %
28
24.5
1.9 %
29
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-1.5 %
30
35.6
-2.1 %
31
33.3
-1.7 %
32
27.7
2.6 %
33
29.3
-0.9 %
34
34.0
-1.9 %
35
30.5
1.8 %
36
30.0
-0.7 %
37
28.8
1.2 %
38
31.3
-1.5 %
39
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-0.7 %
40
32.4
-0.9 %
41
30.0
1.7 %
42
29.8
-0.7 %
43
17.3
-0.3 %
44
25.5
1.8 %
45
23.2
5.5 %
46
29.8
1.8 %
47
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-1.5 %
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-1.8 %
49
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-0.7 %
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29.8
1.3 %
51
30.8
1.3 %
52
30.8
-0.9 %
53
32.1
1.2 %
54
33.6
-1.1 %
55
28.1
2.6 %
56
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1.3 %
57
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-1.6 %
58
31.3
3.0 %
59
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2.1 %
60
24.3
2.4 %
61
26.5
2.2 %
62
37.9
-1.9 %
63
35.6
-2.2 %
64
31.3
1.5 %
65
35.6
-0.8 %
66
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-1.0 %
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2.1 %
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72
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89
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1.8 %
91
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92
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-1.2 %
93
28.3
1.0 %
94
24.7
1.3 %
95
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96
31.3
-0.8 %
97
24.8
1.8 %
98
31.3
-1.2 %
99
28.1
1.5 %
100
27.7
-0.4 %
101
28.1
-0.6 %
102
27.3
1.0 %
103
25.4
1.5 %
104
27.7
1.4 %
105
18.5
2.8 %
106
23.8
1.6 %
107
26.9
1.0 %
108
31.0
-1.2 %
109
26.9
-1.8 %
110
28.3
-1.2 %
111
21.7
2.6 %
112
31.0
-1.8 %
113
24.2
1.4 %
114
24.8
1.3 %
115
25.4
1.5 %
116
21.4
2.7 %
117
17.8
2.1 %
118
27.7
-0.8 %
119
32.7
-2.1 %
120
33.0
-1.9 %
121
26.5
-1.5 %
122
22.1
2.0 %
123
27.5
-0.8 %
124
29.8
-1.4 %
125
23.2
1.3 %
126
26.9
-1.0 %
127
24.7
-1.4 %
128
27.5
-0.5 %
129
30.5
-1.1 %
130
24.0
-0.5 %
131
25.2
-0.4 %
132
25.0
-0.4 %
133
7.1
1.5 %
134
18.1
4.0 %
135
25.5
1.5 %
136
31.9
-1.4 %
137
37.9
-2.0 %
138
30.0
-0.8 %
139
25.5
1.2 %
140
23.7
1.3 %
141
25.7
2.7 %
142
29.3
-0.9 %
143
26.7
-0.4 %
144
29.8
-0.8 %
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21.4
2.3 %
146
24.7
1.3 %
147
27.5
-2.0 %
148
20.8
2.4 %
149
19.0
2.1 %
150
21.3
2.4 %
151
30.0
-1.3 %
152
39.6
-2.7 %
153
26.3
2.0 %
154
27.1
-0.5 %
155
30.0
-1.3 %
156
27.1
1.2 %
157
20.6
2.2 %
158
29.0
-1.8 %
159
24.3
1.5 %
160
22.5
1.9 %
161
25.5
1.7 %
162
31.0
-0.7 %
163
35.6
-2.1 %
164
36.0
-2.1 %
165
26.1
-0.8 %
166
30.0
-0.9 %
167
25.0
1.7 %
168
27.1
1.0 %
169
24.8
1.2 %
170
25.0
1.6 %
171
27.1
-1.1 %
172
24.3
1.3 %
173
24.2
1.0 %
174
33.3
-1.3 %
175
28.1
-0.5 %
176
27.3
-0.4 %
177
25.7
2.5 %
178
31.0
-0.2 %
179
25.5
-1.3 %
179.0
9.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
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Inna Chang
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8.2 km
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01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
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3.9 km
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00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
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2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
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6.0 km
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00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
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7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:30
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05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
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00:15:36
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13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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