| 1918 m | 00:56:02 | 02:55/100m日期: 2019-04-13 07:40 - 平均心率: 116 - 卡路里: 620 Cal - PM2.5: 良好(5) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 10'00" (+09'43") | | 6 | 3 | | 06'48" (+06'31") | | 6 | 4 | | 02'17" (+02'00") | | 6 | 5 | | 01'43" (+01'26") | 37 | 43 |
6 | | 03'01" (+02'44") | 36 | 42 | 7 | | 02'50" (+02'33") | 37 | 43 | 8 | | 03'15" (+02'58") | 36 | 42 | 9 | | 03'30" (+03'13") | 35 | 41 | 10 | | 02'53" (+02'36") | 36 | 42 | 11 | | 01'47" (+01'31") | 36 | 42 | 12 | | 01'58" (+01'42") | 37 | 43 | 13 | | 01'45" (+01'28") | 36 | 42 | 14 | | 01'37" (+01'20") | 35 | 41 | 15 | | 01'46" (+01'29") | 35 | 41 | 16 | | 01'52" (+01'35") | 36 | 42 | 17 | | 02'24" (+02'07") | 35 | 41 | 18 | | 03'31" (+03'14") | 35 | 41 | 19 | | 02'25" (+02'08") | 34 | 40 | 20 | | 01'56" (+01'39") | 36 | 42 | 21 | | 02'30" (+02'13") | 35 | 41 | 22 | | 02'37" (+02'20") | 35 | 41 | 23 | | 02'36" (+02'19") | 34 | 40 | 24 | | 03'37" (+03'20") | 35 | 41 | 25 | | 00'31" (+00'14") | 34 | 36 | 26 | | 04'12" (+03'55") | 33 | 39 | 27 | | 02'04" (+01'47") | 34 | 40 | 28 | | 02'32" (+02'15") | 36 | 42 | 29 | | 02'45" (+02'29") | 35 | 41 | 30 | | 03'26" (+03'09") | 34 | 40 | 31 | | 04'17" (+04'00") | 34 | 40 | 32 | | 01'29" (+01'12") | 33 | 39 | 33 | | 01'42" (+01'25") | 34 | 40 | 34 | | 02'06" (+01'49") | 34 | 40 | 35 | | 01'52" (+01'35") | 34 | 40 | 36 | | 02'00" (+01'44") | 34 | 40 | 37 | | 00'23" (+00'07") | 34 | 35 | 38 | | 14'17" (+14'00") | 33 | 39 | 39 | | 02'27" (+02'11") | 33 | 39 | 40 | | 02'03" (+01'46") | 33 | 39 | 41 | | 04'32" (+04'16") | 33 | 39 | 42 | | 02'11" (+01'54") | 34 | 40 | 43 | | 04'31" (+04'14") | 33 | 39 | 44 | | 04'15" (+03'58") | 34 | 40 | 45 | | 03'52" (+03'35") | 34 | 40 | 46 | | 01'31" (+01'14") | 34 | 40 | 47 | | 01'13" (+00'57") | 32 | 38 | 48 | | 01'33" (+01'16") | 33 | 39 | 49 | | 00'19" (+00'03") | 33 | 34 | 50 | | 09'42" (+09'25") | 32 | 38 | 51 | | 01'47" (+01'31") | 32 | 38 | 52 | | 01'54" (+01'38") | 33 | 39 | 53 | | 02'12" (+01'55") | 33 | 39 | 54 | | 04'36" (+04'19") | 32 | 38 | 55 | | 05'59" (+05'42") | 32 | 38 | 56 | | 04'01" (+03'45") | 32 | 38 | 57 | | 05'38" (+05'22") | 34 | 40 | 58 | | 02'35" (+02'18") | 34 | 40 | 59 | | 02'16" (+01'59") | 33 | 39 | 60 | | 01'44" (+01'27") | 33 | 39 | 61 | | 02'58" (+02'41") | 33 | 39 | 62 | | 05'40" (+05'24") | 33 | 39 | 63 | | 01'38" (+01'22") | 34 | 38 | 64 | | 02'52" (+02'36") | 33 | 39 | 65 | | 02'08" (+01'52") | 33 | 39 | 66 | | 02'00" (+01'43") | 33 | 39 | 67 | | 01'57" (+01'40") | 33 | 39 | 68 | | 02'47" (+02'30") | 32 | 38 | 69 | | 03'11" (+02'54") | 34 | 40 | 70 | | 03'35" (+03'18") | 32 | 38 | 71 | | 03'44" (+03'28") | 33 | 39 | 72 | | 03'33" (+03'16") | 33 | 39 | 73 | | 02'13" (+01'57") | 34 | 40 | 74 | | 01'53" (+01'37") | 35 | 41 | 75 | | 02'13" (+01'56") | 33 | 39 | 76 | | 00'42" (+00'25") | 32 | 34 | 77 | | 06'32" (+06'15") | 32 | 38 | 78 | | 02'19" (+02'03") | 32 | 38 | 79 | | 02'28" (+02'12") | 33 | 39 | 80 | | 05'48" (+05'32") | 32 | 38 | 81 | | 04'23" (+04'06") | 33 | 39 | 82 | | 03'09" (+02'52") | 32 | 38 | 83 | | 03'32" (+03'16") | 33 | 39 | 84 | | 04'52" (+04'35") | 32 | 38 | 85 | | 04'01" (+03'45") | 33 | 39 | 86 | | 02'34" (+02'17") | 33 | 39 | 87 | | 03'29" (+03'13") | 32 | 38 | 88 | | 01'56" (+01'39") | 33 | 39 | 89 | | 02'17" (+02'00") | 32 | 38 | 90 | | 02'24" (+02'07") | 32 | 38 | 91 | | 03'05" (+02'49") | 33 | 39 | 92 | | 01'08" (+00'51") | 32 | 34 | 93 | | 13'30" (+13'14") | 32 | 38 | 94 | | 02'23" (+02'07") | 33 | 39 | 95 | | 02'31" (+02'14") | 32 | 38 | 96 | | 02'11" (+01'54") | 32 | 38 | 97 | | 02'09" (+01'52") | 32 | 38 | 98 | | 02'24" (+02'07") | 32 | 38 | 99 | | 02'32" (+02'15") | 32 | 38 | 100 | | 03'26" (+03'10") | 31 | 37 | 101 | | 04'24" (+04'07") | 33 | 39 | 102 | | 02'46" (+02'29") | 32 | 38 | 103 | | 02'07" (+01'50") | 32 | 38 | 104 | | 02'15" (+01'58") | 32 | 38 | 105 | | 02'29" (+02'13") | 31 | 36 | 106 | | 02'45" (+02'29") | 32 | 38 | 107 | | 02'15" (+01'59") | 31 | 37 | 108 | | 02'49" (+02'33") | 32 | 38 | 109 | | 02'28" (+02'12") | 32 | 38 | 110 | | 03'58" (+03'41") | 32 | 38 | 111 | | 02'19" (+02'03") | 31 | 37 | 112 | | 02'36" (+02'19") | 31 | 37 | 113 | | 02'33" (+02'16") | 33 | 39 | 114 | | 04'04" (+03'48") | 31 | 37 | 115 | | 02'53" (+02'37") | 31 | 37 | 116 | | 02'22" (+02'05") | 30 | 36 | 117 | | 02'28" (+02'11") | 31 | 37 | 118 | | 02'47" (+02'30") | 32 | 38 | 119 | | 01'14" (+00'57") | 31 | 34 | 120 | | 05'09" (+04'52") | 32 | 38 | 121 | | 02'24" (+02'08") | 31 | 37 | 122 | | 02'37" (+02'20") | 31 | 37 | 123 | | 03'26" (+03'09") | 32 | 38 | 124 | | 02'55" (+02'38") | 30 | 36 | 125 | | 01'59" (+01'43") | 32 | 38 | 126 | | 03'40" (+03'23") | 31 | 37 | 127 | | 03'24" (+03'07") | 31 | 37 | 128 | | 02'18" (+02'02") | 33 | 39 | 129 | | 02'19" (+02'02") | 33 | 39 | 130 | | 02'57" (+02'40") | 32 | 38 | 131 | | 03'01" (+02'44") | 32 | 38 | 132 | | 02'53" (+02'36") | 32 | 38 | 133 | | 01'43" (+01'26") | 32 | 36 | 134 | | 04'01" (+03'45") | 31 | 37 | 135 | | 02'39" (+02'22") | 31 | 37 | 136 | | 02'45" (+02'28") | 32 | 38 | 137 | | 02'33" (+02'16") | 31 | 37 | 138 | | 02'57" (+02'40") | 32 | 38 | 139 | | 03'05" (+02'48") | 32 | 38 | 140 | | 04'35" (+04'18") | 32 | 38 | 141 | | 04'45" (+04'29") | 32 | 38 | 142 | | 03'20" (+03'03") | 31 | 37 | 143 | | 02'22" (+02'05") | 32 | 38 | 144 | | 01'53" (+01'36") | 31 | 37 | 145 | | 03'44" (+03'28") | 32 | 38 | 146 | | 02'56" (+02'40") | 31 | 37 | 147 | | 03'42" (+03'25") | 31 | 37 | 148 | | 02'15" (+01'58") | 33 | 38 | 149 | | 03'19" (+03'02") | 32 | 38 | 150 | | 02'28" (+02'11") | 31 | 37 | 151 | | 02'21" (+02'04") | 31 | 37 | 152 | | 02'37" (+02'21") | 31 | 37 | 153 | | 03'19" (+03'02") | 32 | 38 | 154 | | 06'03" (+05'46") | 32 | 38 | 155 | | 04'01" (+03'45") | 32 | 38 | 156 | | 01'54" (+01'37") | 33 | 39 | 157 | | 02'10" (+01'53") | 34 | 40 | 158 | | 05'59" (+05'42") | 33 | 39 | 159 | | 03'53" (+03'36") | 32 | 38 | 160 | | 02'05" (+01'49") | 32 | 38 | 161 | | 02'10" (+01'53") | 31 | 37 | 162 | | 01'55" (+01'39") | 31 | 36 | 163 | | 03'06" (+02'50") | 33 | 39 | 164 | | 02'40" (+02'24") | 32 | 38 | 165 | | 02'39" (+02'22") | 31 | 37 | 166 | | 02'10" (+01'53") | 32 | 38 | 167 | | 02'54" (+02'38") | 32 | 38 | 168 | | 02'17" (+02'00") | 31 | 37 | 169 | | 02'32" (+02'15") | 32 | 38 | 170 | | 02'16" (+01'59") | 33 | 39 | 171 | | 01'56" (+01'40") | 34 | 40 | 172 | | 03'40" (+03'23") | 34 | 40 | 173 | | 03'32" (+03'15") | 32 | 38 | 174 | | 02'43" (+02'26") | 32 | 38 | 175 | | 02'01" (+01'45") | 32 | 37 | 176 | | 02'49" (+02'32") | 32 | 38 | 177 | | 02'31" (+02'14") | 31 | 37 | 178 | | 03'14" (+02'58") | 32 | 38 | 179 | | 01'57" (+01'40") | 32 | 38 | 180 | | 01'55" (+01'38") | 32 | 38 | 181 | | 02'57" (+02'40") | 32 | 38 | 182 | | 03'44" (+03'28") | 32 | 38 | 183 | | 05'50" (+05'34") | 33 | 39 | 184 | | 02'23" (+02'06") | 34 | 40 | 185 | | 02'03" (+01'47") | 32 | 38 | 186 | | 05'00" (+04'43") | 32 | 38 | 187 | | 02'54" (+02'37") | 33 | 39 | 188 | | 01'26" (+01'10") | 32 | 37 | 189 | | 02'00" (+01'43") | 32 | 38 | 190 | | 02'06" (+01'49") | 32 | 38 | 191 | | 04'27" (+04'11") | 32 | 38 | 192 | | 05'59" (+05'42") | 32 | 38 | 193 | | 02'24" (+02'08") | 32 | 38 | 194 | | 02'45" (+02'28") | 33 | 39 | 195 | | 03'11" (+02'54") | 32 | 38 | 196 | | 02'31" (+02'15") | 31 | 37 | 197 | | 02'03" (+01'46") | 32 | 38 | 198 | | 02'04" (+01'48") | 33 | 39 | 199 | | 03'51" (+03'34") | 32 | 38 | 200 | | 03'29" (+03'12") | 32 | 38 | 201 | | 02'09" (+01'52") | 33 | 39 | 202 | | 02'15" (+01'58") | 35 | 41 | 203 | | 00'46" (+00'29") | 33 | 34 | 204 | | 15'23" (+15'06") | 33 | 39 | 205 | | 01'32" (+01'15") | 33 | 39 | 206 | | 01'15" (+00'58") | 32 | 38 | 207 | | 02'28" (+02'11") | 32 | 38 | 208 | | 03'09" (+02'52") | 33 | 39 | 209 | | 03'43" (+03'27") | 32 | 38 | 210 | | 03'52" (+03'35") | 34 | 40 | 211 | | 03'01" (+02'44") | 33 | 39 | 212 | | 06'10" (+05'53") | 33 | 39 | 213 | | 03'27" (+03'10") | 29 | 35 | 214 | | 06'50" (+06'34") | 33 | 39 | 215 | | 03'16" (+02'59") | 33 | 39 | 216 | | 03'17" (+03'00") | 32 | 38 | 217 | | 01'01" (+00'45") | 32 | 35 | 218 | | 03'04" (+02'47") | 34 | 40 | 219 | | 01'16" (+00'59") | 35 | 41 | 220 | | 01'37" (+01'20") | 32 | 38 | 221 | | 02'10" (+01'53") | 33 | 39 | 222 | | 03'23" (+03'06") | 33 | 39 | 223 | | 04'25" (+04'08") | 33 | 39 | 224 | | 02'27" (+02'10") | 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495 | | 03'43" (+03'27") | 32 | 38 | 496 | | 07'41" (+07'24") | 31 | 37 | 497 | | 00'40" (+00'24") | 33 | 35 | 498 | | 05'27" (+05'11") | 33 | 39 | 499 | | 03'05" (+02'49") | 32 | 38 | 500 | | 03'24" (+03'08") | 33 | 39 | 501 | | 03'18" (+03'01") | 31 | 37 | 502 | | 02'34" (+02'17") | 31 | 37 | 503 | | 02'06" (+01'50") | 33 | 39 | 504 | | 02'55" (+02'38") | 31 | 37 | 505 | | 04'15" (+03'58") | 31 | 37 | 506 | | 03'50" (+03'34") | 32 | 38 | 507 | | 05'03" (+04'46") | 32 | 38 | 508 | | 05'10" (+04'54") | 32 | 38 | 509 | | 03'21" (+03'04") | 31 | 37 | 510 | | 03'02" (+02'45") | 32 | 38 | 511 | | 02'49" (+02'33") | 32 | 38 | 512 | | 04'19" (+04'03") | 32 | 38 | 513 | | 04'12" (+03'55") | 32 | 38 | 514 | | 00'21" (+00'04") | 31 | 32 | 515 | | 12'39" (+12'22") | 31 | 37 | 516 | | 01'58" (+01'41") | 32 | 38 | 517 | | 02'37" (+02'20") | 32 | 38 | 518 | | 03'04" (+02'47") | 32 | 38 | 519 | | 02'55" (+02'38") | 32 | 38 | 520 | | 02'49" (+02'33") | 32 | 38 | 521 | | 00'57" (+00'41") | 32 | 38 | 522 | | 00'58" (+00'41") | 32 | 38 | 523 | | 02'20" (+02'03") | 32 | 37 | 524 | | 01'27" (+01'10") | 31 | 37 | 525 | | 01'33" (+01'16") | 32 | 38 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 7.07 km |
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