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Jennifer Chou
台北市
ID 1278
47 位追隨者
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Jennifer Chou
14.9 km
|
01:10:14
|
12.7 km/h
日期:
2014-05-18 19:01
-
平均心率:
57
-
卡路里:
402 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'32"
(02'32")
9.42 (-10.04)
396 / 396
2
01'46"
(04'18")
13.90 (-5.56)
408 / 805
3
01'35"
(05'53")
15.00 (-4.46)
395 / 1200
4
01'37"
(07'30")
14.88 (-4.58)
400 / 1600
5
01'27"
(08'57")
16.82 (-2.64)
405 / 2006
展開計圈分析
6
01'23"
(10'20")
17.39 (-2.07)
400 / 2407
7
01'30"
(11'50")
15.93 (-3.53)
396 / 2803
8
02'17"
(14'07")
11.01 (-8.45)
418 / 3222
9
02'17"
(16'24")
10.20 (-9.26)
387 / 3609
10
01'26"
(17'50")
16.98 (-2.48)
405 / 4015
11
01'29"
(19'19")
16.74 (-2.72)
413 / 4428
12
01'22"
(20'41")
17.56 (-1.90)
398 / 4827
13
01'30"
(22'11")
16.29 (-3.17)
406 / 5234
14
02'35"
(24'46")
9.18 (-10.28)
394 / 5629
15
01'25"
(26'11")
17.06 (-2.40)
402 / 6031
16
01'27"
(27'38")
17.22 (-2.23)
414 / 6446
17
01'59"
(29'37")
12.12 (-7.34)
399 / 6845
18
01'51"
(31'28")
13.04 (-6.42)
400 / 7246
19
01'14"
(32'42")
19.46
399 / 7646
20
01'18"
(34'00")
18.56 (-0.90)
401 / 8048
21
01'18"
(35'18")
18.09 (-1.37)
390 / 8438
22
04'17"
(39'35")
5.67 (-13.79)
404 / 8843
23
06'04"
(45'39")
4.03 (-15.43)
406 / 9250
24
03'39"
(49'18")
6.64 (-12.82)
403 / 9654
25
01'29"
(50'47")
15.72 (-3.74)
388 / 10042
26
01'39"
(52'26")
14.81 (-4.64)
406 / 10448
27
01'19"
(53'45")
18.37 (-1.09)
401 / 10850
28
01'38"
(55'23")
14.88 (-4.58)
404 / 11254
29
01'16"
(56'39")
18.09 (-1.37)
380 / 11635
30
01'32"
(58'11")
16.36 (-3.10)
416 / 12052
31
01'19"
(59'30")
18.18 (-1.28)
398 / 12451
32
02'17"
(01:01'47")
10.81 (-8.65)
411 / 12862
33
01'41"
(01:03'28")
14.46 (-5.00)
404 / 13267
34
01'21"
(01:04'49")
17.39 (-2.07)
389 / 13656
35
01'39"
(01:06'28")
15.32 (-4.14)
419 / 14076
36
01'39"
(01:08'07")
14.46 (-5.00)
396 / 14473
37
01'56"
(01:10'03")
12.59 (-6.87)
404 / 14878
38
00'11"
(01:10'14")
3.25 (-16.21)
9 / 14888
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
90.70 km
XT 上傳
| 10 years ago
福祥(錸德竹22晨跑團)
,
EDS/Leo
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.8
-0.7 %
2
15.6
2.0 %
3
15.0
-1.0 %
4
12.4
5.8 %
5
17.2
-3.7 %
6
12.5
1.8 %
7
13.0
2.1 %
8
19.0
-3.7 %
9
7.5
1.7 %
10
6.8
-1.7 %
11
16.5
2.5 %
12
16.5
4.0 %
13
13.3
-1.4 %
14
15.9
2.0 %
14.9
13.1
1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
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|
00:54:40
|
05:24/km
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|
04:27/km
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|
00:55:10
|
05:26/km
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|
16.9 km/h
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|
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00:24:14
|
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|
00:12:42
|
06:18/km
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|
06:46/km
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|
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|
05:43/km
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Inna Chang
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00:00/100m
Inna Chang
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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