2014/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 6982

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6.6 km | 00:58:55 | 08:56/km

日期: 2014-04-14 18:32 - 平均心率: 135 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 03'39" / 06'42" / 10'32" / 10'15" / 10'15" / 11'29" / 10'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	06'42"	00:10'21"
3	10'32"	00:20'53"
4	10'15"	00:31'08"
5	10'15"	00:41'23"
6	11'29"	00:52'52"
6.6	10'21"	00:58'55"

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