Ti-Ho Jeffrey Chang 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ti-Ho Jeffrey Chang 基隆
ID 375968

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Ti-Ho Jeffrey Chang

1.7 km | 00:13:00 | 7.7 km/h

日期: 2019-04-06 20:35 - 平均心率: 109 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(33)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 1.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	0.0 %
1.7	5.3	0.0 %

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