weiwet Ho 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

weiwet Ho 新北市
ID 183021

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10.0 km | 01:20:12 | 08:01/km

2019大甲媽BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:20:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2019-03-31 07:39 - 地點: 大甲鎮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'36" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'24")

07'48"

1000 / 2000

3

08'49"

(25'14")

08'49" (+01'01")

1000 / 3000

4

08'23"

(33'38")

08'23" (+00'35")

1000 / 4000

5

08'21"

(41'59")

08'21" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

weiwet Ho

·

新北市

weiwet Ho

·

賽後評分: 開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.19 km

brooks race 累積 : 81.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王昦翔, 陳世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	07'59"	00:18'33"
3	12'47"	00:31'20"
4	08'24"	00:39'44"
5	08'21"	00:48'05"
6	08'43"	00:56'48"
7	09'25"	01:06'13"
8	09'13"	01:15'26"
9	10'22"	01:25'48"
9.1	10'35"	01:27'15"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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