莊鈞維 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊鈞維基隆
ID 392382

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83.3 km | 07:31:41 | 11.1 km/h

日期: 2019-03-31 06:48 - 總爬升: 1592 m - 踏頻: 50 - 卡路里: 3394 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

3月累積里程 : 761.99 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.8	4.8 %
2	6.9	6.7 %
3	9.2	4.7 %
4	28.3	-6.4 %
5	21.2	-1.6 %
6	18.4	1.7 %
7	15.9	3.2 %
8	31.9	-2.8 %
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10	20.1	-2.0 %
11	16.9	3.6 %
12	12.0	4.3 %
13	19.0	-5.2 %
14	25.2	-2.8 %
15	13.5	3.2 %
16	31.6	-4.3 %
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27	20.2	-2.5 %
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29	17.1	-1.6 %
30	15.7	-1.0 %
31	28.1	-2.8 %
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33	10.7	2.0 %
34	25.0	-0.9 %
35	1.5	8.0 %
36	13.6	2.4 %
37	15.5	-0.9 %
38	14.4	2.0 %
39	12.6	3.0 %
40	9.8	4.2 %
41	10.4	2.9 %
42	8.3	5.6 %
43	6.0	7.4 %
44	6.0	8.0 %
45	6.5	8.4 %
46	34.0	-9.4 %
47	33.6	-9.2 %
48	32.4	-5.8 %
49	3.8	4.8 %
50	11.2	7.0 %
51	9.0	10.6 %
52	35.0	-9.1 %
53	36.7	-5.7 %
54	17.5	-2.7 %
55	13.3	-2.5 %
56	36.0	-6.0 %
57	10.7	-4.4 %
58	5.2	2.7 %
59	6.5	6.2 %
60	1.2	6.5 %
61	7.0	5.6 %
62	9.7	4.0 %
63	11.9	4.2 %
64	12.2	-2.0 %
65	20.5	-5.4 %
66	2.0	6.7 %
67	10.7	3.6 %
68	23.8	-4.9 %
69	12.6	-3.2 %
70	10.2	3.4 %
71	8.7	2.2 %
72	10.3	3.2 %
73	10.9	6.2 %
74	6.9	6.0 %
75	6.8	5.5 %
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77	9.9	4.8 %
78	13.1	-4.6 %
79	39.1	-7.5 %
80	10.3	-4.4 %
81	20.9	-4.3 %
82	20.8	-2.4 %
83	5.2	3.5 %
83.3	8.1	2.3 %

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