Bonjour Jay 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Bonjour Jay 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:36:12 | 06:29/km | 第1馬

2019 鹿野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-30
成績	04:36:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:29'15" (+00'56")

15 km

(01:27'08")

00:29'34" (+01'15")

01:00'17" (+02'43")

20 km

(01:57'51")

00:30'43" (+02'24")

25 km

(02:26'37")

00:28'46" (+00'27")

01:01'39" (+04'05")

30 km

(02:59'30")

00:32'53" (+04'34")

35 km

(03:38'17")

00:38'47" (+10'28")

01:19'45" (+22'11")

40 km

(04:19'15")

00:40'58" (+12'39")

Finish

(04:36:12)

日期: 2019-03-30 07:00 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 1952 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

基本訓練

賽後評分: 路線風景不錯
給 4 星

3月累積里程 : 122.47 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'04"	00:11'07"
3	05'38"	00:16'45"
4	05'17"	00:22'02"
5	06'17"	00:28'19"
6	06'45"	00:35'04"
7	06'10"	00:41'14"
8	05'44"	00:46'58"
9	05'17"	00:52'15"
10	05'19"	00:57'34"
11	06'02"	01:03'36"
12	05'03"	01:08'39"
13	05'34"	01:14'13"
14	06'31"	01:20'44"
15	06'24"	01:27'08"
16	05'03"	01:32'11"
17	05'40"	01:37'51"
18	06'27"	01:44'18"
19	06'33"	01:50'51"
20	07'00"	01:57'51"
21	05'36"	02:03'27"
22	06'06"	02:09'33"
23	05'32"	02:15'05"
24	05'23"	02:20'28"
25	06'09"	02:26'37"
26	05'52"	02:32'29"
27	06'50"	02:39'19"
28	06'03"	02:45'22"
29	07'22"	02:52'44"
30	06'46"	02:59'30"
31	07'28"	03:06'58"
32	07'20"	03:14'18"
33	09'48"	03:24'06"
34	07'22"	03:31'28"
35	06'49"	03:38'17"
36	08'18"	03:46'35"
37	07'59"	03:54'34"
38	08'02"	04:02'36"
39	08'43"	04:11'19"
40	07'56"	04:19'15"
41	07'58"	04:27'13"
42	06'53"	04:34'06"
42.3	08'04"	04:36'14"

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朋友動態

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10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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