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Derek Tseng
苗栗
ID 319135
23 位追隨者
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Derek Tseng
全馬
|
05:55:05
|
08:24/km
|
第8馬
2019 新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2019-03-17
成績
05:55:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'58")
00:30'58" (+01'35")
01:00'21"
10 km
(01:00'21")
00:29'23"
15 km
(01:32'50")
00:32'29" (+03'06")
01:08'02" (+07'41")
20 km
(02:08'23")
00:35'33" (+06'10")
25 km
(02:47'44")
00:39'21" (+09'58")
01:18'28" (+18'07")
30 km
(03:26'51")
00:39'07" (+09'44")
35 km
(04:12'53")
00:46'02" (+16'39")
01:38'41" (+38'20")
40 km
(05:05'32")
00:52'39" (+23'16")
Finish
(05:55:05)
日期:
2019-03-17 06:32
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2287 Cal
-
平均步頻:
164
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'47")
1000 / 1000
2
06'11"
(12'39")
06'11" (+00'31")
1000 / 2000
3
06'32"
(19'11")
06'32" (+00'52")
1000 / 3000
4
06'05"
(25'17")
06'05" (+00'25")
1000 / 4000
5
05'40"
(30'57")
05'40"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(36'53")
05'55" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'49"
(42'43")
05'49" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'58"
(48'41")
05'58" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'46"
(54'27")
05'46" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'53"
(01:00'20")
05'53" (+00'13")
1000 / 10000
11
08'10"
(01:08'31")
08'10" (+02'30")
1000 / 11000
12
06'03"
(01:14'35")
06'03" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'58"
(01:20'33")
05'58" (+00'18")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:26'42")
06'08" (+00'28")
1000 / 14000
15
06'07"
(01:32'49")
06'07" (+00'27")
1000 / 15000
16
07'52"
(01:40'41")
07'52" (+02'12")
1000 / 16000
17
06'51"
(01:47'33")
06'51" (+01'11")
1000 / 17000
18
06'17"
(01:53'50")
06'17" (+00'37")
1000 / 18000
19
07'00"
(02:00'51")
07'00" (+01'20")
1000 / 19000
20
07'31"
(02:08'22")
07'31" (+01'51")
1000 / 20000
21
08'56"
(02:17'18")
08'56" (+03'16")
1000 / 21000
22
06'40"
(02:23'59")
06'40" (+01'00")
1000 / 22000
23
07'09"
(02:31'08")
07'09" (+01'29")
1000 / 23000
24
08'18"
(02:39'27")
08'18" (+02'38")
1000 / 24000
25
08'16"
(02:47'43")
08'16" (+02'36")
1000 / 25000
26
06'58"
(02:54'42")
06'58" (+01'18")
1000 / 26000
27
08'01"
(03:02'44")
08'01" (+02'21")
1000 / 27000
28
07'08"
(03:09'53")
07'08" (+01'28")
1000 / 28000
29
08'08"
(03:18'01")
08'08" (+02'28")
1000 / 29000
30
08'48"
(03:26'50")
08'48" (+03'08")
1000 / 30000
31
08'38"
(03:35'29")
08'38" (+02'58")
1000 / 31000
32
09'16"
(03:44'46")
09'16" (+03'36")
1000 / 32000
33
08'55"
(03:53'42")
08'55" (+03'15")
1000 / 33000
34
09'42"
(04:03'24")
09'42" (+04'02")
1000 / 34000
35
09'27"
(04:12'52")
09'27" (+03'47")
1000 / 35000
36
09'42"
(04:22'34")
09'42" (+04'02")
1000 / 36000
37
08'56"
(04:31'31")
08'56" (+03'16")
1000 / 37000
38
10'56"
(04:42'28")
10'56" (+05'16")
1000 / 38000
39
12'13"
(04:54'41")
12'13" (+06'33")
1000 / 39000
40
10'49"
(05:05'31")
10'49" (+05'09")
1000 / 40000
41
09'22"
(05:14'53")
09'22" (+03'42")
1000 / 41000
42
11'14"
(05:26'08")
11'14" (+05'34")
1000 / 42000
43
10'10"
(05:36'18")
10'10" (+04'30")
1000 / 43000
44
10'06"
(05:46'24")
10'06" (+04'26")
1000 / 44000
苗栗
D
erek Tseng
·
留言
前面半馬還能正常演出,後面10公里大小腿都爆掉了,只能整路散步回會場......
賽後評分:
本屆補給及交管都辦的很好
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
72.15 km
TCX 上傳
| 5 years ago
張駿宥
,
黃明發
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
06'12"
00:12'40"
3
06'32"
00:19'12"
4
06'06"
00:25'18"
5
05'40"
00:30'58"
6
05'56"
00:36'54"
7
05'50"
00:42'44"
8
05'58"
00:48'42"
9
05'46"
00:54'28"
10
05'53"
01:00'21"
11
08'11"
01:08'32"
12
06'04"
01:14'36"
13
05'58"
01:20'34"
14
06'09"
01:26'43"
15
06'07"
01:32'50"
16
07'52"
01:40'42"
17
06'52"
01:47'34"
18
06'17"
01:53'51"
19
07'08"
02:00'59"
20
07'24"
02:08'23"
21
08'56"
02:17'19"
22
06'41"
02:24'00"
23
07'09"
02:31'09"
24
08'19"
02:39'28"
25
08'16"
02:47'44"
26
06'59"
02:54'43"
27
08'02"
03:02'45"
28
07'09"
03:09'54"
29
08'08"
03:18'02"
30
08'49"
03:26'51"
31
08'39"
03:35'30"
32
09'17"
03:44'47"
33
08'56"
03:53'43"
34
09'42"
04:03'25"
35
09'28"
04:12'53"
36
09'56"
04:22'49"
37
08'43"
04:31'32"
38
10'57"
04:42'29"
39
12'13"
04:54'42"
40
10'50"
05:05'32"
41
09'22"
05:14'54"
42
11'15"
05:26'09"
43
10'10"
05:36'19"
44
10'06"
05:46'25"
44.7
12'21"
05:55'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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