許峯榮 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

許峯榮雲林
ID 342734

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恭喜破PB

半馬 | 02:07:19 | 06:02/km | 第5半馬

2019 壽司半程馬拉松-米飯新食代

官方成績
日期	2019-03-24
成績	02:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+00'21")

01:00'58" (+00'49")

10 km

(01:00'58")

00:30'40" (+00'43")

15 km

(01:30'55")

00:29'57"

01:00'09"

20 km

(02:01'07")

00:30'12" (+00'15")

Finish

(02:07:19)

日期: 2019-03-24 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1268 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'23")

06'01" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'23")

05'59" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'20")

05'57" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'18")

05'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下雨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 27.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

骷髏精靈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	05'59"	00:24'21"
5	05'57"	00:30'18"
6	06'13"	00:36'31"
7	06'05"	00:42'36"
8	05'56"	00:48'32"
9	05'52"	00:54'24"
10	06'34"	01:00'58"
11	06'00"	01:06'58"
12	05'48"	01:12'46"
13	06'09"	01:18'55"
14	05'59"	01:24'54"
15	06'01"	01:30'55"
16	06'17"	01:37'12"
17	05'58"	01:43'10"
18	06'04"	01:49'14"
19	05'56"	01:55'10"
20	05'57"	02:01'07"
21	05'57"	02:07'04"
21.0	05'19"	02:07'19"

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