5.0 km | 00:49:15 | 09:49/km日期: 2019-03-25 18:42 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 10'30" / 08'50" / 11'01" / 09'03" / 09'49" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'29" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'01" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'01" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'48" (+00'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'13" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 90.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'30" | 00:10'30" |
2 | 08'50" | 00:19'20" |
3 | 11'01" | 00:30'21" |
4 | 09'03" | 00:39'24" |
5 | 09'49" | 00:49'13" |
5.0 | 11'58" | 00:49'22" |