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tsheng
台中
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tsheng
113.7 km
|
06:19:39
|
18.0 km/h
日期:
2019-03-24 07:35
-
總爬升:
736 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
3590 Cal
-
平均步頻:
140
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'03"
(14'03")
2.14 (-37.43)
500 / 500
2
13'43"
(27'46")
2.19 (-37.37)
500 / 1000
3
12'27"
(40'13")
2.41 (-37.15)
500 / 1500
4
07'40"
(47'54")
1.80 (-37.76)
229 / 1729
5
12'17"
(01:00'11")
7.74 (-31.82)
1582 / 3312
展開計圈分析
6
10'49"
(01:11'00")
27.91 (-11.65)
5000 / 8312
7
08'55"
(01:19'56")
33.64 (-5.92)
5000 / 13312
8
08'36"
(01:28'32")
34.95 (-4.61)
5000 / 18312
9
09'22"
(01:37'55")
32.14 (-7.42)
5000 / 23312
10
08'59"
(01:46'54")
33.64 (-5.92)
5000 / 28312
11
07'55"
(01:54'50")
37.89 (-1.67)
5000 / 33312
12
10'50"
(02:05'40")
27.69 (-11.87)
5000 / 38312
13
12'42"
(02:18'23")
23.68 (-15.88)
5000 / 43312
14
09'14"
(02:27'37")
32.73 (-6.83)
5000 / 48312
15
10'48"
(02:38'26")
27.91 (-11.65)
5000 / 53312
16
10'07"
(02:48'33")
29.75 (-9.81)
5000 / 58312
17
10'10"
(02:58'44")
29.51 (-10.05)
5000 / 63312
18
11'30"
(03:10'15")
26.09 (-13.47)
5000 / 68312
19
20'20"
(03:30'35")
14.75 (-24.81)
5000 / 73312
20
13'03"
(03:43'39")
23.08 (-16.48)
5000 / 78312
21
07'39"
(03:51'19")
39.56
5000 / 83312
22
08'34"
(03:59'53")
35.29 (-4.27)
5000 / 88312
23
07'06"
(04:07'00")
30.00 (-9.56)
3547 / 91860
24
07'44"
(04:14'44")
6.92 (-32.64)
891 / 92751
25
05'21"
(04:20'06")
11.21 (-28.35)
1000 / 93751
26
05'19"
(04:25'26")
11.29 (-28.28)
1000 / 94751
27
05'33"
(04:30'59")
10.81 (-28.75)
1000 / 95751
28
05'30"
(04:36'30")
10.91 (-28.65)
1000 / 96751
29
05'25"
(04:41'55")
11.08 (-28.48)
1000 / 97751
30
06'25"
(04:48'21")
9.35 (-30.21)
1000 / 98751
31
06'15"
(04:54'36")
9.60 (-29.96)
1000 / 99751
32
05'29"
(05:00'05")
10.94 (-28.62)
1000 / 100751
33
05'36"
(05:05'41")
10.71 (-28.85)
1000 / 101751
34
05'46"
(05:11'28")
10.40 (-29.16)
1000 / 102751
35
05'38"
(05:17'06")
10.65 (-28.91)
1000 / 103751
36
06'06"
(05:23'12")
9.84 (-29.72)
1000 / 104751
37
06'00"
(05:29'13")
10.00 (-29.56)
1000 / 105751
38
06'13"
(05:35'27")
9.65 (-29.91)
1000 / 106751
39
05'52"
(05:41'19")
10.23 (-29.33)
1000 / 107751
40
06'15"
(05:47'35")
9.60 (-29.96)
1000 / 108751
41
06'34"
(05:54'10")
9.14 (-30.42)
1000 / 109751
42
06'32"
(06:00'43")
9.18 (-30.38)
1000 / 110751
43
05'50"
(06:06'33")
10.29 (-29.27)
1000 / 111751
44
06'29"
(06:13'02")
9.25 (-30.31)
1000 / 112751
45
06'36"
(06:19'39")
8.67 (-30.89)
953 / 113705
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
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3月累積里程 :
586.53 km
TCX 上傳
| 5 years ago
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目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.2
0.0 %
2
2.8
24.0 %
3
7.2
-0.9 %
4
14.6
1.7 %
5
28.8
1.0 %
6
29.0
1.3 %
7
27.5
1.3 %
8
28.8
2.4 %
9
30.5
-1.0 %
10
32.4
-4.0 %
11
39.6
-2.5 %
12
40.0
-1.4 %
13
30.5
3.3 %
14
29.3
2.5 %
15
36.0
0.0 %
16
37.9
-1.4 %
17
35.3
1.0 %
18
34.3
2.0 %
19
31.6
-1.0 %
20
34.0
-0.5 %
21
33.0
1.4 %
22
33.6
1.3 %
23
29.3
1.0 %
24
30.5
2.0 %
25
36.0
-0.9 %
26
35.3
-1.0 %
27
36.0
-0.9 %
28
31.3
2.3 %
29
32.7
-1.4 %
30
39.1
-1.5 %
31
40.4
-0.6 %
32
42.9
-1.4 %
33
34.0
1.5 %
34
32.7
1.0 %
35
31.3
2.8 %
36
17.1
4.5 %
37
24.7
3.0 %
38
45.0
-2.7 %
39
40.0
-4.0 %
40
27.7
-0.7 %
41
29.5
-1.4 %
42
17.1
4.5 %
43
17.6
4.1 %
44
41.4
-2.9 %
45
36.0
-3.6 %
46
32.7
-1.0 %
47
30.5
-1.1 %
48
30.0
1.0 %
49
22.9
2.2 %
50
25.7
1.6 %
51
29.0
-0.4 %
52
30.5
-1.4 %
53
28.8
-0.9 %
54
28.3
2.0 %
55
28.6
0.0 %
56
25.7
2.3 %
57
33.0
-1.3 %
58
34.3
-1.1 %
59
29.3
-1.7 %
60
30.0
1.0 %
61
31.0
-0.6 %
62
29.3
2.3 %
63
30.0
1.0 %
64
26.5
-0.6 %
65
25.9
2.8 %
66
23.2
-0.6 %
67
29.0
-1.0 %
68
27.3
2.4 %
69
24.8
1.8 %
70
14.3
4.6 %
71
12.4
5.6 %
72
13.6
6.0 %
73
14.0
5.2 %
74
20.8
1.7 %
75
20.5
8.0 %
76
22.5
3.3 %
77
18.1
5.6 %
78
34.0
-5.4 %
79
36.7
-4.2 %
80
37.9
-3.1 %
81
36.4
-3.0 %
82
41.4
-3.7 %
83
43.4
-2.6 %
84
39.6
-2.0 %
85
31.9
2.5 %
86
37.1
-2.0 %
87
37.5
-0.9 %
88
32.4
-0.9 %
89
34.3
-0.8 %
90
28.8
-1.0 %
91
32.4
-0.8 %
92
20.3
-1.1 %
93
7.5
-0.2 %
94
10.9
3.5 %
95
11.3
2.0 %
96
10.7
2.0 %
97
10.9
-0.9 %
98
11.4
-0.4 %
99
9.2
1.5 %
100
9.5
1.8 %
101
10.9
0.0 %
102
10.7
-0.7 %
103
10.5
-0.6 %
104
10.5
0.0 %
105
9.8
1.7 %
106
9.8
1.0 %
107
9.9
-0.4 %
108
9.9
-0.6 %
109
9.2
1.0 %
110
9.5
2.5 %
111
9.4
2.3 %
112
10.2
-0.6 %
113
9.2
-0.3 %
113.7
8.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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11.6 km
|
00:48:00
|
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|
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|
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|
00:50:30
|
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0.5 km
|
00:15:03
|
00:00/100m
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0.1 km
|
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|
00:00/100m
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|
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|
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|
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|
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