Sophia Li 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia Li 嘉義
ID 333762

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3.0 km | 00:17:31 | 05:55/km

日期: 2019-03-24 06:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'07" / 05'51" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

06'01"

1609 / 1609

2

07'49"

(17'31")

05'48"

1347 / 2957

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林合成, 陳果狗和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'51"	00:11'58"
3.0	05'50"	00:17'33"

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