馬志玲 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬志玲台中
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10.0 km | 01:42:52 | 10:17/km

2019 壽司半程馬拉松-米飯新食代

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:42:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

日期: 2019-03-24 06:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11"

1000 / 1000

2

08'23"

(16'34")

08'23" (+00'12")

1000 / 2000

3

13'28"

(30'02")

13'28" (+05'17")

1000 / 3000

4

10'03"

(40'05")

10'03" (+01'52")

1000 / 4000

5

09'54"

(50'00")

09'54" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

馬志玲

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 壽司好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 王進義和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'23"	00:16'34"
3	13'28"	00:30'02"
4	10'04"	00:40'06"
5	09'54"	00:50'00"
6	11'14"	01:01'14"
7	10'11"	01:11'25"
8	11'16"	01:22'41"
9	10'28"	01:33'09"
10.0	10'35"	01:43'18"

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