36.7 km | 03:28:04 | 05:40/km日期: 2014-04-27 05:59 - 地點: 七星潭 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1916 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 05'40" / 05'12" / 05'20" / 05'00" / 05'12" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 05'16" / 05'36" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'12" / 05'36" / 05'16" / 05'36" / 05'08" / 05'56" / 05'08" / 05'52" / 05'12" / 06'08" / 05'24" / 06'00" / 06'00" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 07'00" / 05'48" / 06'40" / 06'52" / 02'51" /
這是七星潭"超半馬",不是全馬,因為距離大約短缺了5.5K左右,成績很唬爛。
小而美的比賽,難得起跑是站在拱門下(不用擠喔)。前半段穩定地慢慢跑,很悠閒,路線的安排很有意思,大致上跑在自行車道上,偶爾穿插很奇怪的路線,途中2次停下來等火車(那種速度很慢又很長的貨車)。沿途景色很棒,看海、看山、看船,每一段景致都不會很長,不至於覺得沉悶,算是很用心的安排。
但是折返後太陽漸漸大起來,噩夢開始,說是很熱嘛,其實還有一點微微的海風,散步的話應該還ok,但是用跑的就有點悶熱,過30K後開始hold不住,水站猛灌水。最後出現倒數幾K的標示,但是心裡明白離42K很遙遠,怕這些標示是給半馬看的,不敢放肆地跑,很怕突然叉出去多繞一圈,若不稍微保留一點鐵定掛,就這樣緩緩地滑回終點,獎牌、毛巾都遞過來了,啥?!就這樣?! 還我5.x Km啦。
不過也好,以當時氣溫,最後幾K的龜速,再跑5K多鐵定是淒淒慘慘的,大概也只是拼保4而已,早點收工也不錯的。
4月累積里程 : 227.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'12" | 00:10'52" |
3 | 05'20" | 00:16'12" |
4 | 05'00" | 00:21'12" |
5 | 05'12" | 00:26'24" |
6 | 05'16" | 00:31'40" |
7 | 05'24" | 00:37'04" |
8 | 05'12" | 00:42'16" |
9 | 05'16" | 00:47'32" |
10 | 05'36" | 00:53'08" |
11 | 05'16" | 00:58'24" |
12 | 05'16" | 01:03'40" |
13 | 05'20" | 01:09'00" |
14 | 05'16" | 01:14'16" |
15 | 05'28" | 01:19'44" |
16 | 05'20" | 01:25'04" |
17 | 05'28" | 01:30'32" |
18 | 05'12" | 01:35'44" |
19 | 05'36" | 01:41'20" |
20 | 05'16" | 01:46'36" |
21 | 05'36" | 01:52'12" |
22 | 05'08" | 01:57'20" |
23 | 05'56" | 02:03'16" |
24 | 05'08" | 02:08'24" |
25 | 05'52" | 02:14'16" |
26 | 05'12" | 02:19'28" |
27 | 06'08" | 02:25'36" |
28 | 05'24" | 02:31'00" |
29 | 06'00" | 02:37'00" |
30 | 06'00" | 02:43'00" |
31 | 05'36" | 02:48'36" |
32 | 05'32" | 02:54'08" |
33 | 05'36" | 02:59'44" |
34 | 07'00" | 03:06'44" |
35 | 05'48" | 03:12'32" |
36 | 06'40" | 03:19'12" |
37 | 06'52" | 03:26'04" |
37.1 | 20'49" | 03:28'04" |