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曹志瑋
彰化
ID 398776
4 位追隨者
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曹志瑋
54.6 km
|
03:14:17
|
16.9 km/h
日期:
2019-03-23 07:36
-
總爬升:
239 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1786 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'38"
(13'38")
2.20 (-36.10)
500 / 500
2
12'36"
(26'14")
2.38 (-35.92)
500 / 1000
3
12'59"
(39'14")
2.31 (-35.99)
500 / 1500
4
03'34"
(42'48")
2.96 (-35.33)
176 / 1676
5
09'44"
(52'32")
6.79 (-31.51)
1101 / 2777
展開計圈分析
6
11'16"
(01:03'49")
26.67 (-11.63)
5000 / 7777
7
10'21"
(01:14'11")
29.03 (-9.27)
5000 / 12777
8
09'29"
(01:23'40")
31.86 (-6.44)
5000 / 17777
9
10'47"
(01:34'27")
27.91 (-10.39)
5000 / 22777
10
08'43"
(01:43'11")
34.62 (-3.68)
5000 / 27777
11
08'59"
(01:52'10")
33.64 (-4.65)
5000 / 32777
12
08'52"
(02:01'03")
33.96 (-4.34)
5000 / 37777
13
07'50"
(02:08'54")
38.30
5000 / 42777
14
02'22"
(02:11'16")
30.00 (-8.30)
1179 / 43957
15
07'08"
(02:18'25")
5.31 (-32.99)
631 / 44589
16
05'22"
(02:23'48")
11.18 (-27.12)
1000 / 45589
17
05'28"
(02:29'16")
10.98 (-27.32)
1000 / 46589
18
05'23"
(02:34'39")
11.15 (-27.15)
1000 / 47589
19
05'35"
(02:40'14")
10.75 (-27.55)
1000 / 48589
20
05'38"
(02:45'53")
10.65 (-27.65)
1000 / 49589
21
05'31"
(02:51'24")
10.88 (-27.42)
1000 / 50589
22
05'41"
(02:57'05")
10.56 (-27.74)
1000 / 51589
23
05'44"
(03:02'50")
10.47 (-27.83)
1000 / 52589
24
05'38"
(03:08'29")
10.65 (-27.65)
1000 / 53589
25
05'48"
(03:14'17")
10.26 (-28.04)
992 / 54581
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~175
89~92%
4:A無氧耐力區
175~186
92~97.5%
5:I最大耗氧區
186~191
97.5~100%
最大心率為191
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
112.40 km
TCX 上傳
| 5 years ago
林麗綺
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.3
0.0 %
2
3.2
119.0 %
3
7.2
3.3 %
4
28.8
-2.0 %
5
27.1
-1.7 %
6
26.5
1.7 %
7
26.1
1.8 %
8
25.0
2.4 %
9
27.1
-0.8 %
10
25.0
2.7 %
11
29.3
1.7 %
12
32.1
-2.0 %
13
36.0
-0.3 %
14
34.6
-0.1 %
15
35.0
-0.6 %
16
30.3
1.4 %
17
32.7
-1.6 %
18
24.0
3.0 %
19
25.0
1.3 %
20
26.9
1.0 %
21
31.9
-1.7 %
22
30.0
-1.4 %
23
28.1
-0.8 %
24
35.6
-1.6 %
25
29.3
2.9 %
26
32.4
-0.2 %
27
40.4
-0.7 %
28
42.9
-3.0 %
29
36.7
-0.9 %
30
31.0
2.0 %
31
34.0
-0.7 %
32
30.3
1.0 %
33
32.1
1.0 %
34
30.0
1.3 %
35
30.5
2.4 %
36
37.5
-1.4 %
37
37.9
1.1 %
38
36.0
1.3 %
39
42.4
-2.0 %
40
41.4
-0.4 %
41
35.6
0.0 %
42
36.0
3.3 %
43
37.9
-0.8 %
44
26.3
-0.3 %
45
6.6
-1.0 %
46
11.1
3.0 %
47
11.2
2.0 %
48
11.0
2.0 %
49
10.3
1.0 %
50
10.9
-0.8 %
51
10.8
-0.9 %
52
10.5
1.0 %
53
10.3
1.0 %
54
10.5
-0.6 %
54.6
7.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
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|
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
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01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
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Inna Chang
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2.0 km
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|
06:59/km
台中阿森
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10.4 km
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
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05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
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05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
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