10.1 km | 00:37:08 | 03:40/km日期: 2019-03-23 07:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'52" / 03'45" / 03'42" / 03'42" / 03'44" / 03'36" / 03'32" / 03'36" / 03'44" / 03'38" / 03'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'45" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'42" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'44" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'36" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'31" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'36" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'44" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'37" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'59" | 100 / 10100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 148.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 03'45" | 00:07'37" |
3 | 03'42" | 00:11'19" |
4 | 03'42" | 00:15'01" |
5 | 03'44" | 00:18'45" |
6 | 03'36" | 00:22'21" |
7 | 03'32" | 00:25'53" |
8 | 03'36" | 00:29'29" |
9 | 03'44" | 00:33'13" |
10 | 03'38" | 00:36'51" |
10.1 | 02'59" | 00:37'09" |