半馬 | 02:39:09 | 07:32/km | 第9半馬官方成績 |
日期 | 2014-05-17 |
成績 | 02:39:09 |
總名次 | 809 / 1945 |
分組名次 | 27 / 111 |
平均速度 | 07:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:34'40" | 01:17'44" (+01'16") |
| 00:43'04" (+08'24") |
| 00:41'32" (+06'52") | 01:16'28" |
| 00:34'56" (+00'16") |
|
日期: 2014-05-17 07:05 - 地點: 土城國小<>承天禪寺 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
對於一個一週沒練跑+很久沒練山路的人來說...這成績還算滿意了拉(雖然後面有點爆掉XD)
女子組總排名(123/473)
賽前宣言: 聽說很陡...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
61.51 km Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
1010.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 07'08" | 00:12'56" |
3 | 06'32" | 00:19'28" |
4 | 06'52" | 00:26'20" |
5 | 08'20" | 00:34'40" |
6 | 09'36" | 00:44'16" |
7 | 10'32" | 00:54'48" |
8 | 08'04" | 01:02'52" |
9 | 08'28" | 01:11'20" |
10 | 06'24" | 01:17'44" |
11 | 06'44" | 01:24'28" |
12 | 08'36" | 01:33'04" |
13 | 11'08" | 01:44'12" |
14 | 07'36" | 01:51'48" |
15 | 07'28" | 01:59'16" |
16 | 08'04" | 02:07'20" |
17 | 05'48" | 02:13'08" |
18 | 06'40" | 02:19'48" |
19 | 07'32" | 02:27'20" |
20 | 06'52" | 02:34'12" |
20.0 | 05'07" | 02:34'20" |