小仲 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

小仲台南
ID 391089

< 上一篇

下一篇 >

34.4 km | 01:47:41 | 19.2 km/h

日期: 2019-03-22 08:30 - 總爬升: 192 m - 卡路里: 1226 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

13.58 (-12.89)

1005 / 1005

2

04'22"

(08'49")

13.74 (-12.73)

999 / 2005

3

02'41"

(11'30")

22.36 (-4.11)

997 / 3002

4

03'20"

(14'50")

18.09 (-8.38)

1002 / 4005

5

03'30"

(18'20")

17.14 (-9.33)

997 / 5002

展開計圈分析

台南

小仲

·

騎車放鬆

3月累積里程 : 153.91 km

Android - Sony G3426 上傳 | 5 years ago

鷹谷竹智, 洲和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	6.0 %
2	13.7	-5.2 %
3	22.4	-2.8 %
4	18.0	-1.8 %
5	17.1	1.6 %
6	20.7	-5.5 %
7	22.1	3.2 %
8	22.2	1.8 %
9	20.7	5.0 %
10	23.7	3.3 %
11	18.8	-5.0 %
12	21.3	-1.5 %
13	12.1	3.9 %
14	18.7	-4.6 %
15	24.5	-3.4 %
16	24.3	-1.3 %
17	20.5	4.6 %
18	19.7	2.4 %
19	21.1	-2.4 %
20	20.3	-2.5 %
21	19.9	11.2 %
22	23.8	-3.1 %
23	26.1	-1.9 %
24	25.2	1.0 %
25	24.8	-1.9 %
26	22.9	1.5 %
27	22.0	3.0 %
28	20.6	-3.2 %
29	20.2	-3.6 %
30	20.8	-1.7 %
31	20.9	3.0 %
32	18.8	6.2 %
33	12.3	10.2 %
34	19.7	-4.8 %
34.5	15.9	5.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km