3.0 km | 00:11:33 | 03:47/km日期: 2019-03-21 20:17 - 地點: 彰體 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'55" / 03'50" / 03'44" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'16") | 397 / 397 |
2 | | 03'49" (+00'09") | 409 / 807 |
3 | | 03'48" (+00'08") | 406 / 1213 |
4 | | 03'49" (+00'09") | 405 / 1619 |
5 | | 03'56" (+00'16") | 409 / 2028 |
6 | | 03'43" (+00'03") | 407 / 2435 |
7 | | 03'40" | 407 / 2843 |
8 | | 03'23" | 203 / 3047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
477.97 km adidas boston7波馬版 累積 :
1898.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 03'50" | 00:07'45" |
3 | 03'44" | 00:11'29" |
3.0 | 01'45" | 00:11'34" |