4.8 km | 00:39:52 | 08:17/km日期: 2019-03-20 21:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 06'36" / 06'10" / 11'53" / 10'32" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+02'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+02'21") | 92 / 2092 |
4 | | 23'45" (+19'47") | 97 / 2190 |
5 | | 04'25" (+00'27") | 198 / 2389 |
6 | | 28'49" (+24'51") | 74 / 2463 |
7 | | 04'14" (+00'16") | 198 / 2662 |
8 | | 37'43" (+33'45") | 53 / 2715 |
9 | | 04'01" (+00'03") | 198 / 2914 |
10 | | 29'20" (+25'22") | 74 / 2988 |
11 | | 03'58" | 203 / 3192 |
12 | | 26'08" (+22'10") | 85 / 3277 |
13 | | 04'08" (+00'10") | 193 / 3471 |
14 | | 27'43" (+23'45") | 64 / 3535 |
15 | | 04'00" (+00'02") | 197 / 3733 |
16 | | 39'51" (+35'53") | 71 / 3805 |
17 | | 05'58" (+02'00") | 1000 / 4805 |
18 | | 06'16" (+02'18") | 7 / 4812 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 85.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'10" | 00:12'46" |
3 | 11'53" | 00:24'39" |
4 | 10'32" | 00:35'11" |
4.8 | 05'46" | 00:39'53" |