Crystal 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Crystal 基隆
ID 386878

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2.1 km | 00:13:33 | 06:25/km

日期: 2019-03-20 19:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'32" / 06'19" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'49")

06'19"

1000 / 2000

3

00'44"

(13'33")

06'42" (+00'23")

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
2.1	07'09"	00:13'38"

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