李學誠 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

李學誠台北市
ID 135427

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14.3 km | --:--:-- | --:--

2014 PUMA螢光夜跑-臺北站

官方成績
日期	2014-05-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-05-17 18:37 - 平均心率: 35 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

不好跑!人太多路太窄!辛苦....

賽前宣言: 第一次參加夜跑希望能完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.30 km

XT 上傳 | 9 years ago

ruihuih, yiwei 和其他 8 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'26"	00:13'27"
3	07'21"	00:20'48"
4	06'49"	00:27'37"
5	07'00"	00:34'37"
6	06'51"	00:41'28"
7	07'40"	00:49'08"
8	06'59"	00:56'07"
9	06'52"	01:02'59"
10	08'11"	01:11'10"
11	07'14"	01:18'24"
12	08'10"	01:26'34"
13	08'06"	01:34'40"
14	06'39"	01:41'19"
14.5	06'54"	01:44'28"

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