陳月美 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳月美基隆
ID 411486

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1.0 km | 00:05:38 | 05:25/km

日期: 2019-03-17 17:38 - 平均心率: 167 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'51"

205 / 205

2

01'07"

(02'07")

05'27" (+00'36")

205 / 411

3

01'08"

(03'15")

05'33" (+00'42")

205 / 616

4

01'09"

(04'25")

05'36" (+00'45")

207 / 823

5

01'09"

(05'35")

05'39" (+00'48")

205 / 1029

6

00'03"

(05'38")

04'56" (+00'05")

10 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

hung, 廖進忠和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.0	05'25"	00:05'40"

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