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陸慶煌
高雄
ID 481779
8 位追隨者
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陸慶煌
131.5 km
|
05:42:34
|
23.0 km/h
日期:
2019-03-16 06:36
-
總爬升:
147 m
-
平均心率:
112
-
踏頻:
71
-
卡路里:
1660 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
普通(50)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'33"
(12'33")
24.00 (-7.58)
5000 / 5000
2
10'52"
(23'25")
27.69 (-3.89)
5000 / 10000
3
10'05"
(33'30")
29.75 (-1.83)
5000 / 15000
4
10'36"
(44'07")
28.35 (-3.23)
5000 / 20000
5
11'05"
(55'12")
27.07 (-4.51)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'38"
(01:08'51")
22.09 (-9.49)
5000 / 30000
7
11'19"
(01:20'10")
26.67 (-4.91)
5000 / 35000
8
10'35"
(01:30'45")
28.35 (-3.23)
5000 / 40000
9
11'00"
(01:41'45")
27.27 (-4.31)
5000 / 45000
10
10'08"
(01:51'54")
29.75 (-1.83)
5000 / 50000
11
10'15"
(02:02'09")
29.27 (-2.31)
5000 / 55000
12
09'32"
(02:11'42")
31.58
5000 / 60000
13
11'02"
(02:22'45")
27.27 (-4.31)
5000 / 65000
14
10'52"
(02:33'37")
27.69 (-3.89)
5000 / 70000
15
11'32"
(02:45'10")
26.09 (-5.49)
5000 / 75000
16
56'00"
(03:41'10")
5.36 (-26.22)
5000 / 80000
17
10'47"
(03:51'58")
27.91 (-3.67)
5000 / 85000
18
11'20"
(04:03'19")
26.47 (-5.11)
5000 / 90000
19
11'33"
(04:14'53")
26.09 (-5.49)
5000 / 95000
20
12'23"
(04:27'16")
24.32 (-7.25)
5000 / 100000
21
10'38"
(04:37'55")
28.35 (-3.23)
5000 / 105000
22
10'48"
(04:48'43")
27.91 (-3.67)
5000 / 110000
23
12'08"
(05:00'52")
24.83 (-6.75)
5000 / 115000
24
11'51"
(05:12'43")
25.35 (-6.23)
5000 / 120000
25
11'26"
(05:24'09")
26.28 (-5.30)
5000 / 125000
26
13'01"
(05:37'10")
23.08 (-8.50)
5000 / 130000
27
05'23"
(05:42'34")
16.29 (-15.29)
1458 / 131458
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
289.95 km
TCX 上傳
| 5 years ago
猛將趙雲
和
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.2
-1.1 %
2
12.7
-0.5 %
3
23.2
-0.3 %
4
23.1
-0.1 %
5
30.3
-0.1 %
6
25.7
-0.5 %
7
25.0
1.0 %
8
22.8
1.0 %
9
24.3
1.0 %
10
37.9
1.2 %
11
37.1
-0.8 %
12
23.2
-0.3 %
13
29.3
2.0 %
14
31.6
-0.9 %
15
30.8
-0.1 %
16
29.3
1.0 %
17
31.6
-0.6 %
18
23.8
1.0 %
19
26.5
-0.4 %
20
30.3
-0.1 %
21
25.4
-0.3 %
22
30.3
-0.2 %
23
18.9
-0.3 %
24
29.5
1.0 %
25
29.8
-0.4 %
26
20.0
-0.9 %
27
1.1
1.5 %
28
22.4
1.0 %
29
26.7
1.0 %
30
20.0
-0.2 %
31
25.9
2.0 %
32
27.7
-0.8 %
33
31.9
-0.4 %
34
14.8
-0.4 %
35
24.8
-0.2 %
36
29.5
1.0 %
37
21.7
-0.8 %
38
23.2
-0.4 %
39
24.5
1.3 %
40
15.9
-0.6 %
41
20.7
1.0 %
42
16.5
-0.4 %
43
20.6
2.0 %
44
29.3
1.0 %
45
24.0
-0.2 %
46
35.6
2.0 %
47
29.3
1.3 %
48
30.3
-0.2 %
49
31.6
-0.1 %
50
16.9
-0.5 %
51
1.9
1.0 %
52
30.3
1.0 %
53
28.6
1.8 %
54
36.7
-0.9 %
55
35.6
-0.5 %
56
36.7
1.0 %
57
37.1
1.0 %
58
32.7
1.0 %
59
25.7
-0.2 %
60
26.1
-0.3 %
61
29.3
1.0 %
62
22.4
-0.1 %
63
34.6
1.0 %
64
28.6
1.0 %
65
19.1
-0.6 %
66
9.4
-0.5 %
67
28.6
1.0 %
68
28.8
1.0 %
69
25.7
1.3 %
70
31.0
-0.4 %
71
26.3
1.0 %
72
30.8
-0.5 %
73
21.8
-0.2 %
74
26.1
1.5 %
75
19.7
-0.1 %
76
25.0
1.2 %
77
0.6
4.7 %
78
22.2
2.0 %
79
30.5
1.0 %
80
29.5
2.7 %
81
28.6
-0.8 %
82
27.1
-0.4 %
83
24.0
1.5 %
84
29.0
1.0 %
85
31.3
-0.4 %
86
31.0
-0.3 %
87
29.3
1.0 %
88
29.0
-0.3 %
89
14.7
1.0 %
90
23.4
1.0 %
91
25.9
-0.4 %
92
27.7
1.0 %
93
26.7
-0.7 %
94
24.2
1.0 %
95
25.5
1.0 %
96
14.5
-0.2 %
97
26.1
2.0 %
98
26.9
-0.6 %
99
1.3
4.0 %
100
29.0
-1.1 %
101
25.9
1.0 %
102
29.3
-0.4 %
103
29.8
-0.6 %
104
30.8
-0.2 %
105
19.1
1.3 %
106
26.7
1.0 %
107
20.9
-0.2 %
108
32.4
1.0 %
109
27.3
1.0 %
110
28.6
1.0 %
111
24.5
-0.5 %
112
10.2
-1.1 %
113
20.6
1.0 %
114
24.2
1.0 %
115
28.1
1.0 %
116
26.3
1.0 %
117
19.4
1.0 %
118
26.3
1.0 %
119
24.2
1.0 %
120
23.7
-0.4 %
121
19.4
2.2 %
122
27.3
-0.7 %
123
30.5
-0.2 %
124
27.1
1.0 %
125
18.8
-0.5 %
126
27.9
1.0 %
127
29.5
1.0 %
128
4.1
1.0 %
129
18.8
1.0 %
130
17.7
-0.4 %
131
14.9
2.0 %
131.5
6.6
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
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01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
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01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
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00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
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00:14:12
|
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台中阿森
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00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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台中阿森
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11.0 km
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05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
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Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
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13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
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