12.0 km | 01:00:04 | 04:59/km日期: 2019-03-17 07:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 11564 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'12" / 05'15" / 05'08" / 05'06" / 04'59" / 05'02" / 05'07" / 04'55" / 04'53" / 04'54" / 04'47" / 04'35" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'11" (+00'36") | 1004 / 1004 | 184 / 104 |
2 | | 05'12" (+00'37") | 1006 / 2011 | 187 / 102 |
3 | | 05'06" (+00'31") | 1004 / 3015 | 189 / 103 |
4 | | 05'06" (+00'31") | 1007 / 4023 | 191 / 102 |
5 | | 04'56" (+00'21") | 1009 / 5033 | 192 / 105 |
6 | | 05'00" (+00'25") | 1004 / 6037 | 192 / 103 |
7 | | 05'03" (+00'28") | 1001 / 7039 | 193 / 102 |
8 | | 04'55" (+00'20") | 1008 / 8047 | 194 / 104 |
9 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 9047 | 194 / 106 |
10 | | 04'55" (+00'20") | 1004 / 10051 | 194 / 104 |
11 | | 04'45" (+00'10") | 1005 / 11056 | 196 / 106 |
12 | | 04'35" | 1010 / 12067 | 200 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 174.05 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'15" | 00:10'27" |
3 | 05'08" | 00:15'35" |
4 | 05'06" | 00:20'41" |
5 | 04'59" | 00:25'40" |
6 | 05'02" | 00:30'42" |
7 | 05'07" | 00:35'49" |
8 | 04'55" | 00:40'44" |
9 | 04'53" | 00:45'37" |
10 | 04'54" | 00:50'31" |
11 | 04'47" | 00:55'18" |
12 | 04'35" | 00:59'53" |
12.0 | 08'51" | 01:00'04" |