5.0 km | 00:34:20 | 06:48/km日期: 2019-03-12 18:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'47" / 07'01" / 07'10" / 06'45" / 06'24" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 06'44" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 06'37" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 07'00" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 07'12" (+00'50") | 400 / 2000 |
6 | | 07'21" (+00'59") | 400 / 2400 |
7 | | 07'06" (+00'44") | 400 / 2800 |
8 | | 06'47" (+00'25") | 400 / 3199 |
9 | | 06'47" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 06'45" (+00'23") | 400 / 3999 |
11 | | 06'22" | 400 / 4399 |
12 | | 06'25" (+00'03") | 400 / 4800 |
13 | | 06'14" | 240 / 5040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.51 km NIKE Pegasus 35 累積 :
187.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 07'01" | 00:13'48" |
3 | 07'10" | 00:20'58" |
4 | 06'45" | 00:27'43" |
5 | 06'24" | 00:34'07" |
5.0 | 05'49" | 00:34'21" |