3.0 km | 00:20:08 | 06:41/km日期: 2019-02-27 17:12 - 地點: 大樓健身房 - 天氣: 冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 06'48" / 06'42" / 06'37" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'56" | 8 / 3008 |
Try恢復程度
一有痛感就停止
結果痛了3天才好 >_<|||
去醫院檢查完畢,左膝廢掉
能想到的病痛,幾乎全中
大休半年ing
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
105.33 km adidas Ultra boost 3.0 累積 :
1192.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'42" | 00:13'30" |
3 | 06'37" | 00:20'07" |
3.0 | 06'05" | 00:20'10" |