9.4 km | 01:06:13 | 07:02/km日期: 2014-05-08 20:30 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 07'29" / 08'02" / 07'06" / 07'06" / 07'06" / 06'54" / 06'33" / 06'20" / 06'47" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'05" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'06" (+00'46") | 401 / 9401 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
174.86 km VFF (黃金大底五趾鞋) vibram fivefinger KSO 累積 :
2188.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 08'02" | 00:15'31" |
3 | 07'06" | 00:22'37" |
4 | 07'06" | 00:29'43" |
5 | 07'06" | 00:36'49" |
6 | 06'54" | 00:43'43" |
7 | 06'33" | 00:50'16" |
8 | 06'20" | 00:56'36" |
9 | 06'47" | 01:03'23" |
9.4 | 07'03" | 01:06'13" |