mike 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

mike 基隆
ID 346316

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27.6 km | 00:52:52 | 31.3 km/h

日期: 2019-03-03 07:27 - 平均心率: 148 - 踏頻: 62 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

28.80 (-6.84)

1000 / 1000

2

01'46"

(03'52")

33.96 (-1.68)

1000 / 2000

3

01'53"

(05'45")

31.86 (-3.79)

1000 / 3000

4

01'52"

(07'38")

32.14 (-3.50)

1000 / 4000

5

01'42"

(09'20")

35.29 (-0.35)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ego 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	2.0 %
2	34.0	-0.6 %
3	31.6	2.0 %
4	32.1	-0.7 %
5	35.0	-0.3 %
6	35.6	2.3 %
7	32.4	-0.7 %
8	35.6	-0.8 %
9	30.3	1.2 %
10	30.3	-0.5 %
11	34.3	2.0 %
12	35.0	-0.4 %
13	3.3	-1.8 %
14	29.3	-0.5 %
15	31.6	-0.4 %
16	31.0	1.5 %
17	29.8	-0.6 %
18	33.0	1.0 %
19	30.0	1.6 %
20	33.3	-0.6 %
21	33.0	-0.3 %
22	29.8	1.2 %
23	27.9	1.0 %
24	29.5	-0.5 %
25	28.3	-0.4 %
26	28.3	-0.8 %
27	32.7	-0.4 %
27.6	26.5	1.5 %

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